Frukost är som alltid ett hett ämne när det pratas om kost. Därför tänkte jag slänga upp en del recept här på frukostar som är bra för dem flesta, oavsett om du rör på dig väldigt mycket eller väldigt lite om dagarna. Dock är inte alltid mina frukostar typisk ”frukostmat” såsom yoghurt, flingor, mackor osv. … Läs mer
Sååå, nu är det dags för mig att starta igång min kostrådgivningsverksamhet. Jag är utbildad kostrådgivare via SHAW Academy, och har under flera års tid läst väldigt mycket olika tidningar, artiklar, studier osv gällande just kost och testat många olika typer av dieter och experiment på mig själv. Tillräckligt för att känna mig trygg i … Läs mer
Klockan ringer klockan 08:00, lördagmorgon. Om 40 minuter är det dags att hoppa på bussen. Innan dess: Mat, kaffe, mental förberedning. Känslan? Riktigt taggad. Längtar. Så startades min lördagsmorgon, för att hinna med att träna axlarna hårt på morgonen innan jag for iväg på andra äventyr. När man tränar mycket och håller sig till en … Läs mer
Frukost är alltid ett hett ämne när man pratar om kost. Många hävdar att det är det viktigaste målet på dagen, och det är både helt rätt och helt fel. Jag tänkte dock ta och hoppa på tåget, men göra några enkla svängar och se till att vi inte hamnar på hållplatserna som serverar standardfrukostar … Läs mer
Goooood morgon! Klockan är strax efter 08 en lördagmorgon, och det är med andra ord dags för mig att slänga i mig lite näring i kroppen (och kaffe, viktigt!) för att sen dra mig mot ett tidigt gympass. Eftersom jag tränade sent igårkväll så har jag inte så mycket mat färdigplanerad, och då passar det … Läs mer
Det behövs knappt en beskrivning för detta. En pizza full av bra protein, en del nyttiga fetter och väldig låg på kolhydrater är helt enkelt som en dröm. Perfekt att äta till frukost, kvällsmål, eller ja, närsomhelst egentligen! Det här behövs: 4 ägg 50g Skinka/kalkon – Jag använde mig av enkel påläggskalkon för enkelhetens skull … Läs mer
Nyss hemkommen från ett tungt bröstpass, och det betyder att det är dags att äta ordentligt och vila eftersom det är dags för träning tidigt imorgonbitti igen. Jag bestämde mig för att göra en smoothie och tänkte att jag lika gärna kan dela med mig av ”receptet”: 4dl mellanmjölk En handfull hallon Bipollen 2dl havregryn … Läs mer