{"id":154,"date":"2014-09-17T15:30:37","date_gmt":"2014-09-17T13:30:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/?p=154"},"modified":"2014-09-17T15:32:54","modified_gmt":"2014-09-17T13:32:54","slug":"jag-mot-jag-15-ars-forandring","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/2014\/09\/17\/jag-mot-jag-15-ars-forandring\/","title":{"rendered":"Jag mot jag – 1,5 \u00e5rs f\u00f6r\u00e4ndring"},"content":{"rendered":"

Idag t\u00e4nkte jag f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen bjuda p\u00e5 lite ”transformationsbilder”. Tycker personligen att det k\u00e4nns lite konstigt att l\u00e4gga upp, d\u00e5 man \u00e4r s\u00e5 l\u00e5ngt ifr\u00e5n sina fysiska m\u00e5l men det \u00e4r viktigt att ibland stanna upp och reflekterar \u00f6ver vart man kommit. Det \u00e4r alltid en l\u00e5ng v\u00e4g kvar, men man m\u00e5ste p\u00e5minna sig sj\u00e4lv om att man ocks\u00e5 kommit en bit p\u00e5 v\u00e4gen.<\/p>\n

Till v\u00e4nster \u00e4r en bild fr\u00e5n ca 1,5 \u00e5r sedan, och till h\u00f6ger ungef\u00e4r 5 m\u00e5nader sedan. Kan inte p\u00e5st\u00e5 att jag har gjort allting r\u00e4tt och perfekt under den tiden, men en del resultat h\u00e4r \u00e4nd\u00e5 kommit. Fr\u00e4mst p\u00e5 grund av kontinuerligt h\u00e5rd jobb.<\/p>\n

\"ryggg<\/p>\n

Som man ser s\u00e5 har jag alltid varit ganska spinkig och inte direkt varit naturligt muskul\u00f6s, och det \u00e4r jag fortfarande inte men med h\u00e5rt jobb och mycket mat s\u00e5 g\u00e5r det att l\u00e4gga p\u00e5 sig en del muskler \u00e4nd\u00e5. Jag ”kunde” inte g\u00e5 upp i vikt – men det handlade s\u00e5 klart bara om att jag \u00e5t alldeles f\u00f6r lite och inte ins\u00e5g hur stora m\u00e4ngder man faktiskt kan och ibland beh\u00f6ver \u00e4ta n\u00e4r man tr\u00e4nar h\u00e5rt och vill g\u00e5 upp i vikt.<\/p>\n

\u00d6vre bilden: ca 2 \u00e5r sedan. P\u00e5 den bilden \u00e4r det inte mycket muskler i syne. Den undre \u00e4r n\u00e5got nyare dock ca 5 m\u00e5nader gammal den med, som p\u00e5 f\u00f6rsta bilderna. Viktskillnaden mellan bilderna \u00e4r runt 20 kilo.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Som sagt s\u00e5 \u00e4r dem ”nya” av dessa bilder flera m\u00e5nader gamla, och om n\u00e5gon m\u00e5nad \u00e4r det v\u00e4l kanske dags igen att titta tillbaka, och d\u00e5 \u00e4r det dem nya bilderna jag ska vara b\u00e4ttre \u00e4n. Inte n\u00e5gon annan person. Jag mot jag.<\/p>\n

Styrkem\u00e4ssig f\u00f6r\u00e4ndring:
\nMarklyft – D\u00c5: 160kg NU: 210kg
\nKn\u00e4b\u00f6j –\u00a0 D\u00c5: 120kg NU: 175kg
\nB\u00e4nkpress – D\u00c5: 75 kg NU: 97,5<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Idag t\u00e4nkte jag f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen bjuda p\u00e5 lite ”transformationsbilder”. Tycker personligen att det k\u00e4nns lite konstigt att l\u00e4gga upp, d\u00e5 man \u00e4r s\u00e5 l\u00e5ngt ifr\u00e5n sina fysiska m\u00e5l men det \u00e4r viktigt att ibland stanna upp och reflekterar \u00f6ver vart man kommit. Det \u00e4r alltid en l\u00e5ng v\u00e4g kvar, men man m\u00e5ste p\u00e5minna sig … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9555,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-154","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9555"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}