Alla har vi n\u00e5gon g\u00e5ng varit ny p\u00e5 gymmet, och det \u00e4r ofta en hel del f\u00f6rvirring inblandat de f\u00f6rsta veckorna. Ibland s\u00e5 mycket f\u00f6rvirring att man sk\u00e4ms f\u00f6r att man inte riktigt vet vad man ska g\u00f6ra och tror att alla andra i gymmet glor p\u00e5 en. Man tror ibland att de som har gymmat l\u00e4nge p\u00e5 n\u00e5t s\u00e4tt ska se ner p\u00e5 en f\u00f6r att man inte kan allt lika bra eller \u00e4r lika stark.<\/p>\n
Ig\u00e5rkv\u00e4ll n\u00e4r jag var och tr\u00e4nade s\u00e5 var det en kille p\u00e5 gymmet som \u00e4r ny d\u00e4r, jag har bara sett honom 1 g\u00e5ng tidigare. S\u00e5 jag t\u00e4nkte f\u00f6rklara hur jag t\u00e4nker och hur jag tycker att man kan g\u00f6ra n\u00e4r man m\u00f6ter n\u00e5gon som \u00e4r ny till gymmet (inte bara ny till mitt gym utan ny till att gymma).<\/p>\n
F\u00f6rst och fr\u00e4mst till oss som redan \u00e4r p\u00e5 gymmet: S\u00e4g hej. Gymmet \u00e4r inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis en plats d\u00e4r man ska st\u00e5 och snacka i 45 minuter, men du har tid att h\u00e4lsa och fr\u00e5ga en artig fr\u00e5ga. Om man \u00e4r ny p\u00e5 gymmet \u00e4r det nog v\u00e4ldigt sk\u00f6nt att snabbt f\u00e5 n\u00e5gra kontakter s\u00e5 att man b\u00f6rjar k\u00e4nna sig lite mer s\u00e4ker i omgivningen.<\/p>\n
Att man f\u00e5r extra blickar till sig n\u00e4r man \u00e4r ny p\u00e5 gymmet kan nog st\u00e4mma, men jag tror att det s\u00e4llan \u00e4r n\u00e5got man beh\u00f6ver vara ”r\u00e4dd” f\u00f6r. Ofta handlar det nog om enkel nyfikenhet. Iallafall fr\u00e5n min sida.<\/p>\n
N\u00e4r n\u00e5gon ny person f\u00f6rs\u00f6ker sig an lite tyngre vikter dras jag nog till att titta lite extra d\u00e5 det k\u00e4nns som att skaderisken \u00e4r h\u00f6g och man vill inte h\u00f6ra st\u00e5 med ryggen till och h\u00f6ra ”Aj” och s\u00e5 sitter skivst\u00e5ngen fast i br\u00f6stet p\u00e5 personen. Detta har ingenting med att jag tror att personen \u00e4r s\u00e4mre p\u00e5 n\u00e5got vis, men helt enkelt f\u00f6r att kunna hj\u00e4lpa till om det beh\u00f6vs. Det \u00e4r vanligt att man inte riktigt k\u00e4nner till sina gr\u00e4nser n\u00e4r man inte tr\u00e4nat s\u00e5 l\u00e4nge.<\/p>\n
Till dig som \u00e4r ny p\u00e5 gymmet:<\/p>\n
Man beh\u00f6ver inte veta 100 olika regler n\u00e4r man \u00e4r ny p\u00e5 gymmet. Vanligt vett och etikett g\u00e4ller. Var trevlig, ta undan saker du anv\u00e4nt, anv\u00e4nd inte 77 b\u00e4nkar samtidigt.<\/p>\n
Ett sista tips f\u00f6r att du ska k\u00e4nna dig mindre f\u00f6rvirrad: Kolla g\u00e4rna upp \u00f6vningar innan du g\u00e5r till gymmet, f\u00f6r din egen skull. Kolla upp n\u00e5gon person p\u00e5 youtube t.e.x och f\u00f6rs\u00f6k f\u00e5 en uppfattning om hur \u00f6vningarna g\u00e5r till innan du k\u00f6r dem. P\u00e5 det viset \u00e4r det l\u00e4ttare att du g\u00f6r r\u00e4tt, och om du har en plan f\u00f6r tr\u00e4ningen kan du l\u00e4ttare koppla bort andra faktorer som t.e.x ifall folk kollar p\u00e5 dig eller inte.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Alla har vi n\u00e5gon g\u00e5ng varit ny p\u00e5 gymmet, och det \u00e4r ofta en hel del f\u00f6rvirring inblandat de f\u00f6rsta veckorna. Ibland s\u00e5 mycket f\u00f6rvirring att man sk\u00e4ms f\u00f6r att man inte riktigt vet vad man ska g\u00f6ra och tror att alla andra i gymmet glor p\u00e5 en. Man tror ibland att de som har … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9555,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-201","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9555"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}