{"id":51,"date":"2014-09-08T12:58:30","date_gmt":"2014-09-08T10:58:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/?p=51"},"modified":"2014-09-08T12:58:30","modified_gmt":"2014-09-08T10:58:30","slug":"proteinrik-kvalitetsfrukost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/2014\/09\/08\/proteinrik-kvalitetsfrukost\/","title":{"rendered":"Proteinrik kvalitetsfrukost"},"content":{"rendered":"

Frukost \u00e4r som alltid ett hett \u00e4mne n\u00e4r det pratas om kost. D\u00e4rf\u00f6r t\u00e4nkte jag sl\u00e4nga upp en del recept h\u00e4r p\u00e5 frukostar som \u00e4r bra f\u00f6r dem flesta, oavsett om du r\u00f6r p\u00e5 dig v\u00e4ldigt mycket eller v\u00e4ldigt lite om dagarna. Dock \u00e4r inte alltid mina frukostar typisk ”frukostmat” s\u00e5som yoghurt, flingor, mackor osv. Jag gillar att variera det, och ibland blir det en vanlig tallrik naturell yoghurt med b\u00e4r och ibland blir det n\u00e5got mer likt en middag, som idag.<\/p>\n

Ett recept som kommer fr\u00e5n dagens frukost \u00e4r: K\u00f6tt, stekt \u00e4gg och skivat \u00e4pple.<\/p>\n

Det h\u00e4r \u00e4r en fantastiskt god frukost, och den \u00e4r fullpackad med bra saker. Det du beh\u00f6ver \u00e4r:<\/p>\n

100-150g k\u00f6tt eller kyckling (Rester fr\u00e5n g\u00e5rdagens middag \u00e4r perfekt att anv\u00e4nda h\u00e4r)
\n2 \u00e4gg
\n1 \u00e4pple
\nkryddor<\/p>\n

Du kan s\u00e4tta ihop den h\u00e4r r\u00e4tten precis som du sj\u00e4lv vill. Om du vill koka \u00e4gg ist\u00e4llet f\u00f6r att steka g\u00e5r det bra, och om du vill k\u00f6ra k\u00f6ttet i ugn eller p\u00e5 grill g\u00e5r det toppenbra det med. Jag sj\u00e4lv valde att steka k\u00f6ttet i olivolja, salt och peppar och direkt n\u00e4r detta var f\u00e4rdigt s\u00e5 sl\u00e4ngde jag i \u00e4ggen i samma stekpanna som redan var varm och f\u00e4rdig. \u00c4pplet skivade jag upp i bitar och hade p\u00e5 kanel p\u00e5.<\/p>\n

\"20140908_123452\"<\/a><\/p>\n

Det kan l\u00e5ta som en konstig kombination med \u00e4pple, \u00e4gg och k\u00f6tt men jag tycker det fungerar riktigt bra. S\u00f6tman fr\u00e5n \u00e4pplet g\u00f6r s\u00e5 att r\u00e4tten k\u00e4nns l\u00e4ttare och inte alls lika mustig som den annars kunde smaka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Frukost \u00e4r som alltid ett hett \u00e4mne n\u00e4r det pratas om kost. D\u00e4rf\u00f6r t\u00e4nkte jag sl\u00e4nga upp en del recept h\u00e4r p\u00e5 frukostar som \u00e4r bra f\u00f6r dem flesta, oavsett om du r\u00f6r p\u00e5 dig v\u00e4ldigt mycket eller v\u00e4ldigt lite om dagarna. Dock \u00e4r inte alltid mina frukostar typisk ”frukostmat” s\u00e5som yoghurt, flingor, mackor osv. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9555,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-51","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9555"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}