God morgon! Sitter och sippar p\u00e5 lite EAA och en kopp kaffe, en inte helt ovanlig kombination av f\u00f6r-frukost f\u00f6r min del. Att \u00e4ta en ordentlig frukost klockan 7:30 \u00e4r inte riktigt min grej \ud83d\ude42<\/p>\n
Ig\u00e5rkv\u00e4ll blev det ett bra br\u00f6stpass som slutade i v\u00e4ldigt mycket volym och mellanh\u00f6g vikt, och det k\u00e4nns idag.<\/p>\n
Vaknade redan mitt i natten och kunde inte somna om p\u00e5 grund av sm\u00e4rtor i br\u00f6stet, nog inte helt l\u00e5ngt ifr\u00e5n en bristning i muskeln men jag tror att jag har sluppit n\u00e5got allvarligt. Det blir en dag av mycket vila, stretching och mat idag s\u00e5 ska nog br\u00f6sten vara redo igen om n\u00e5gra dagar.<\/p>\n
\u00c4ven om det oftare \u00e4r optimalt att inte tr\u00e4na tills man \u00e4r helt slut (f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtningstidens skull) s\u00e5 k\u00e4nns det bra att g\u00f6ra det emellan\u00e5t, bara f\u00f6r att testa sig sj\u00e4lv. Att ”\u00f6vertr\u00e4na” regelbundet \u00e4r f\u00f6rmodligen inte toppenbra f\u00f6r tr\u00e4ningsresultaten om man vill kunna tr\u00e4na med n\u00e5gon frekvens \u00f6verhuvudtaget, men man b\u00f6r \u00e4nd\u00e5 ibland ta i allt vad man har och skita i vetenskapen tycker jag, f\u00f6r att l\u00e4ra k\u00e4nna sin kropp.<\/p>\n
Att veta sina egna styrkor \u00e4r viktigt, men att veta sina gr\u00e4nser i gymmet kan ocks\u00e5 vara v\u00e4rdefullt. Det kan vara bra att veta ungef\u00e4r hur det b\u00f6rjar k\u00e4nnas i kroppen n\u00e4r man b\u00f6rjar n\u00e4rma sig sina gr\u00e4nser, och hur l\u00e5ng tid man kan beh\u00f6va av \u00e5terh\u00e4mtning fr\u00e5n detta. Dock finns det ju flera olika typer av gr\u00e4nser, och i mitt fall nu handlar det om att musklerna inte t\u00e5l mer, vilket skapar stora skillnader j\u00e4mf\u00f6rt med n\u00e4r man ”\u00f6vertr\u00e4nat” det centrala nervsystemet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
God morgon! Sitter och sippar p\u00e5 lite EAA och en kopp kaffe, en inte helt ovanlig kombination av f\u00f6r-frukost f\u00f6r min del. Att \u00e4ta en ordentlig frukost klockan 7:30 \u00e4r inte riktigt min grej \ud83d\ude42 Ig\u00e5rkv\u00e4ll blev det ett bra br\u00f6stpass som slutade i v\u00e4ldigt mycket volym och mellanh\u00f6g vikt, och det k\u00e4nns idag. Vaknade … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9555,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-76","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9555"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linuslindeborg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}