Hej,<\/p>\n
Jag har samlat ihop\u00a08 sm\u00e5 tips p\u00e5 hur du kan sova b\u00e4ttre om kv\u00e4llarna,\u00a0eftersom det \u00e4r v\u00e4ldigt vanligt att m\u00e5nga har s\u00f6mnproblem p\u00e5 grund av bland annat stress, oro etc.<\/p>\n
1. Ta en promenad innan l\u00e4ggdags. <\/strong>En promenad och lite frisk luft kan g\u00f6ra v\u00e4ldigt stor nytta! <\/p>\n Detta var alla tips jag kunde ge er f\u00f6r stunden. Dessa brukar oftast fungera, och detta \u00e4r ocks\u00e5 ett par tips som en kurator eller en psykolog brukar rekommendera!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hej, Jag har samlat ihop\u00a08 sm\u00e5 tips p\u00e5 hur du kan sova b\u00e4ttre om kv\u00e4llarna,\u00a0eftersom det \u00e4r v\u00e4ldigt vanligt att m\u00e5nga har s\u00f6mnproblem p\u00e5 grund av bland annat stress, oro etc. 1. Ta en promenad innan l\u00e4ggdags. En promenad och lite frisk luft kan g\u00f6ra v\u00e4ldigt stor nytta! 2. Ha kuddar som du tycker \u00e4r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9652,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[63],"tags":[669,1215,1259,1475,1477,1452,915,1476,141],"class_list":["post-1059","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tips","tag-669","tag-battre","tag-du","tag-hur","tag-kvallarna","tag-om","tag-pa","tag-sover","tag-tips-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lolla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lolla\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lolla\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lolla\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9652"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lolla\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1059"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lolla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1059\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lolla\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lolla\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lolla\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n2. Ha kuddar som du tycker \u00e4r bekv\u00e4ma. <\/strong>F\u00f6r att sova gott och inte f\u00e5 ont i nacken, v\u00e4lj bekv\u00e4ma kuddar att sova p\u00e5.
\n3. Ha svalt i ditt sovrum. <\/strong>Har man svalt i sitt rum, s\u00e5 sover man mycket b\u00e4ttre.
\n4. K\u00f6p ett kedjet\u00e4cke. <\/strong>F\u00f6r personer som har sv\u00e5ra s\u00f6mnproblem, eller stressar mycket, s\u00e5 \u00e4r ett kedjet\u00e4cke bra att k\u00f6pa. Dels \u00e4r det t\u00e4cket lite dyrt, men det g\u00f6r ocks\u00e5 en stor nytta f\u00f6r personen ifr\u00e5ga.
\n5. \u00c4t n\u00e5got innan l\u00e4ggdags. <\/strong>Att sova med tom mage, kan faktiskt p\u00e5verka din s\u00f6mn mer \u00e4n vad du egentligen tror.
\n6. Sov i ett m\u00f6rkt rum. <\/strong>Ljuset och m\u00f6rkret p\u00e5verkar din s\u00f6mn. Forskning har visat att man ska helst sova i ett m\u00f6rkt rum, f\u00f6r d\u00e5 sover man b\u00e4ttre.
\n7. F\u00f6rs\u00f6k att varva ner och inte stressa! <\/strong>Stress p\u00e5verkar din s\u00f6mn och l\u00e4r leda till att du inte kan sova.
\n8. Drick varmt.<\/strong> Att dricka n\u00e5got varmt innan l\u00e4ggdags kan lugna dina nerver och \u00e4ven din inre oro.<\/p>\n