Varför är simning så bra träning?
Är precis hemkommen från ett pass i basängen! Det var verkligen skönt och är lagom seg nu, fyller på med en massa frukt nu innan middagen 🙂
Jag tänkte nu lista lite fördelar med varför simning är en sådan grym träningsform för alla. Nybörjarde, träningsvana och för dem som ska komma tillbaka efter vila!
- Simning är en lågintensiv träning. Man dör inte för att det är så jobbigt helt enkelt!
- Simning är skonsam träning. Skadar varken ben, muskler, senor eller leder.
- Simning tränar både konditionen och styrkan då vattnet ger bra motstånd.
- Simning tränar flera muskelgrupper samtidigt. Olika beroende på simstil.
- Simning är skön träning mentalt.
- Simning tränar upp din inre muskulatur och du får bättre hållning.
- Simning ger långa och slanka muskler.
- Simning slukar kalorier.
- Simning kan varieras i oändligheter men olika redskap och stilar.
HÄR dinns en artikel från iForm om om olika stilar och vilka muskelgrupper dem tränar.
HÄR finns också en artikel från iForm, men om simning som fettförbrännande träning och även ett träningsschema!