{"id":5225,"date":"2014-05-03T17:17:42","date_gmt":"2014-05-03T15:17:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/?p=5225"},"modified":"2014-05-03T17:51:55","modified_gmt":"2014-05-03T15:51:55","slug":"11-kilometer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/2014\/05\/03\/11-kilometer\/","title":{"rendered":"11 kilometer!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jag blev besviken ig\u00e5r n\u00e4r jag inte kunde springa milen men till min lycka lyckades ge mig sj\u00e4lv en revansch idag!<\/strong> Imorse \u00e5kte jag, pappa, mamma och vovven ut till Skedala f\u00f6r en l\u00f6prunda (mycket mysigare att springa d\u00e4r). Det slutade med att jag sprang 3 hela varv runt Torvsj\u00f6n vilket tillslut blev 11 km. \ud83d\ude00 Det var l\u00e4nge sedan jag sprang s\u00e5pass l\u00e5ngt s\u00e5 jag \u00e4r glad och stolt nu! Jag k\u00e4nde mig dessutom inte helt slut utan jag hade egentligen kunnat forts\u00e4tta springa vilket b\u00e5dar gott inf\u00f6r G\u00f6teborgsvarvet (2 veckor kvar nu)!<\/p>\n<p>F\u00f6rsta varvet runt sj\u00f6n sprang vi dessutom i princip intervaller. Jag ville testa att k\u00f6ra drag med Tindra d\u00e5 jag \u00e4r sjukt sugen p\u00e5 att b\u00f6rja med det. Pappa fick agera &#8221;hare&#8221; och springa f\u00f6re Tindra s\u00e5 hon b\u00f6rjade dra, vilket funkade ibland haha. Men med lite tr\u00e4ning s\u00e5 kan dragtr\u00e4ning s\u00e4kert bli n\u00e5got riktigt roligt f\u00f6r mig och vovven! \ud83d\ude00<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2014\/05\/20140503-171631.jpg\"><img decoding=\"async\" alt=\"20140503-171631.jpg\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2014\/05\/20140503-171631.jpg\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2014\/05\/20140503-171638.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full\" alt=\"20140503-171638.jpg\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2014\/05\/20140503-171638.jpg\" \/><\/a><\/p>\n<p>Jag kan lova att det var gott med lunch efter springrundan! En juice gjord p\u00e5 banan, apelsin och hallon + salami-brie-mackor blev en succ\u00e9! \ud83d\ude09<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2014\/05\/20140503-171653.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full\" alt=\"20140503-171653.jpg\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2014\/05\/20140503-171653.jpg\" \/><\/a><\/p>\n<p>PUSS\u00a0\u2665<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag blev besviken ig\u00e5r n\u00e4r jag inte kunde springa milen men till min lycka lyckades ge mig sj\u00e4lv en revansch idag! Imorse \u00e5kte jag, pappa, mamma och vovven ut till Skedala f\u00f6r en l\u00f6prunda (mycket mysigare att springa d\u00e4r). Det slutade med att jag sprang 3 hela varv runt Torvsj\u00f6n vilket tillslut blev 11 km. &#8230; <a title=\"11 kilometer!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/2014\/05\/03\/11-kilometer\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om 11 kilometer!\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5733,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,7,8],"tags":[21,668,667,442,1503,615,203,80],"class_list":["post-5225","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hund","category-mat","category-traning","tag-boxer","tag-draghund","tag-dragtraning","tag-goteborgsvarvet","tag-hund","tag-juice","tag-springa","tag-traning-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5733"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5225"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5225\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}