{"id":6905,"date":"2014-10-05T10:32:24","date_gmt":"2014-10-05T08:32:24","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/?p=6905"},"modified":"2014-10-05T15:46:17","modified_gmt":"2014-10-05T13:46:17","slug":"pain-is-nothing-compared-to-what-i-feels-like-to-quit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/2014\/10\/05\/pain-is-nothing-compared-to-what-i-feels-like-to-quit\/","title":{"rendered":"Pain is nothing compared to what it feels like to quit."},"content":{"rendered":"

Eftersom jag bloggar i efterhand \u00e4r det l\u00e4tt att gl\u00f6mma saker och jag gl\u00f6mde helt bort att skriva vad vi gjorde i fredags-f\u00f6rmiddag. D\u00e5 hade vi n\u00e4mligen v\u00e5ra utryckningstester i form av ett multitest och ett beep-test igen. D\u00e5 jag varit sjuk i ca 3 veckor och inte tr\u00e4nat s\u00e5 mycket hade jag inga h\u00f6ga f\u00f6rv\u00e4ntningar p\u00e5 att f\u00e5 n\u00e5gra bra resultat. Multitestet lyckades jag i alla fall f\u00f6rb\u00e4ttra mina resultat lite grand f\u00f6rutom p\u00e5 upphoppet d\u00e4r jag hoppade l\u00e4gre och f\u00f6rlorade 30 po\u00e4ng haha… Det var lite surt men jag fick \u00e4nd\u00e5 h\u00f6gre po\u00e4ng \u00e4n f\u00f6rra g\u00e5ngen!<\/p>\n

Beep-testet lyckades jag d\u00e4remot chocka mig sj\u00e4lv och n\u00e5gra andra men att f\u00e5 10.2! f\u00f6rra g\u00e5ngen fick jag 9.5 och fick h\u00f6ra att det var j\u00e4ttebra s\u00e5 jag blev riktigt glad n\u00e4r jag ins\u00e5g att jag till och med h\u00f6jt mig. Om jag inte minns fel s\u00e5 betyder \u00e4ven det att jag var b\u00e4sta av tjejerna vilket s\u00e5klart k\u00e4nns kul!<\/p>\n

F\u00f6r er som inte vet vad ett beep-test g\u00e5r ut p\u00e5:<\/strong> Beep-test \u00e4r ett konditionstest som g\u00e5r ut p\u00e5 att man springer fram och tillbaka mellan tv\u00e5 punkter som \u00e4r 20 meter fr\u00e5n varandra. Under testet spelas ett band eller en CD med pipljud i vissa intervaller. Vid varje pip ska testpersonen ha n\u00e5tt till n\u00e4sta punkt. Under testets g\u00e5ng minskas tiden mellan pipen successivt, man m\u00e5ste allts\u00e5 springa snabbare och snabbare ju l\u00e4ngre man kommer i testet.<\/em><\/p>\n

Har ingen bild fr\u00e5n testerna s\u00e5 f\u00e5r bli en throw back fr\u00e5n G\u00f6teborgsvarvet. F\u00f6rhoppningsvis har jag b\u00e4ttrat min kondition \u00e4nnu mer och sl\u00e5r min tid n\u00e4r jag springer det igen om 230 dagar! \ud83d\ude09\"IMG_1080\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eftersom jag bloggar i efterhand \u00e4r det l\u00e4tt att gl\u00f6mma saker och jag gl\u00f6mde helt bort att skriva vad vi gjorde i fredags-f\u00f6rmiddag. D\u00e5 hade vi n\u00e4mligen v\u00e5ra utryckningstester i form av ett multitest och ett beep-test igen. D\u00e5 jag varit sjuk i ca 3 veckor och inte tr\u00e4nat s\u00e5 mycket hade jag inga h\u00f6ga … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5733,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[388,8],"tags":[883,632,1510,882,665],"class_list":["post-6905","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gmu","category-traning","tag-beeptest","tag-familjen","tag-gmu","tag-kondition","tag-lopning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5733"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6905"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6905\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}