{"id":8100,"date":"2015-04-13T22:07:47","date_gmt":"2015-04-13T20:07:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/?p=8100"},"modified":"2015-04-13T22:11:34","modified_gmt":"2015-04-13T20:11:34","slug":"en-nyttig-manad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/2015\/04\/13\/en-nyttig-manad\/","title":{"rendered":"En nyttig m\u00e5nad"},"content":{"rendered":"<p>Fyfan vad jag var i tr\u00f6tt i morse! Jag ville verkligen inte g\u00e5 upp ur s\u00e4ngen och jag tyckte Simons larm l\u00e4t fruktansv\u00e4rt haha! Men upp kom jag till slut och b\u00f6rjade min jobbdag med en l\u00f6prunda p\u00e5 5 kilometer. Dock s\u00e5 k\u00e4ndes det att det var 1:a l\u00f6prundan efter p\u00e5sk och att jag sovit d\u00e5ligt f\u00f6r jag var riktigt orkesl\u00f6s i kroppen och det var 5 tunga kilometer! Men som vanligt s\u00e5 var det sk\u00f6nt efter\u00e5t! \ud83d\ude00<\/p>\n<p>Dagen bestod sedan av lite mekande p\u00e5 en bandvagn och ett elverk men d\u00e5 jag var helt sj\u00e4lv och jag inte hade allt jag beh\u00f6vde s\u00e5 fanns det inte s\u00e5 mycket att g\u00f6ra. S\u00e5 vid 2-tiden kom n\u00e5gon och sa att jag fick g\u00e5 hem om jag vill eftersom man inte skall jobba sj\u00e4lv och det inte fanns n\u00e5gra vettiga arbetsuppgifter. Inte mig emot!<\/p>\n<p><strong>Efter att ha \u00e4tit alldeles f\u00f6r onyttigt den senaste tiden s\u00e5 har jag och Simon best\u00e4mt oss f\u00f6r att ha en nyttig m\u00e5nad, precis som jag hade f\u00f6rra \u00e5ret. Dvs inga godsaker, bra mat, mycket tr\u00e4ning och helt enkelt f\u00f6rs\u00f6ka ta hand om kroppen lite extra! Vi b\u00f6rjar idag och forts\u00e4tter i 4 veckor fram\u00e5t! \ud83d\ude00 F\u00f6rra \u00e5ret n\u00e4r jag gjorde detta s\u00e5 var det som uppladdning inf\u00f6r G\u00f6teborgsvarvet och m\u00f6nstringen till GMU:n och ska jag vara \u00e4rlig s\u00e5 fick detta mig att m\u00e5 riktigt bra!<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><em>H\u00e4r nedan ser ni v\u00e5ra &#8221;regler&#8221; som vi ska f\u00f6lja, anledningen till den sista regeln om att bjuda \u00e4r att i alla fall jag inte vill ses som en tr\u00e5kig h\u00e4lsomupp om n\u00e5gon t.ex bjuder p\u00e5 middag med efterr\u00e4tt! \ud83d\ude09<\/em><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2015\/04\/IMG_7497.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-8101\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2015\/04\/IMG_7497-755x563.jpg\" alt=\"IMG_7497\" width=\"755\" height=\"563\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2015\/04\/IMG_7497-755x563.jpg 755w, https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2015\/04\/IMG_7497-300x223.jpg 300w, https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2015\/04\/IMG_7497.jpg 1624w\" sizes=\"auto, (max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2015\/04\/11126933_10204057154332289_1878299858_n.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-8102\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2015\/04\/11126933_10204057154332289_1878299858_n.jpg\" alt=\"11126933_10204057154332289_1878299858_n\" width=\"640\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2015\/04\/11126933_10204057154332289_1878299858_n.jpg 640w, https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/files\/2015\/04\/11126933_10204057154332289_1878299858_n-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fyfan vad jag var i tr\u00f6tt i morse! Jag ville verkligen inte g\u00e5 upp ur s\u00e4ngen och jag tyckte Simons larm l\u00e4t fruktansv\u00e4rt haha! Men upp kom jag till slut och b\u00f6rjade min jobbdag med en l\u00f6prunda p\u00e5 5 kilometer. Dock s\u00e5 k\u00e4ndes det att det var 1:a l\u00f6prundan efter p\u00e5sk och att jag sovit &#8230; <a title=\"En nyttig m\u00e5nad\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/2015\/04\/13\/en-nyttig-manad\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om En nyttig m\u00e5nad\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5733,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[805,7,8],"tags":[664,1111,422,665,754,154,203,80],"class_list":["post-8100","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-jobb-2","category-mat","category-traning","tag-asics","tag-halsomupp","tag-jobb","tag-lopning","tag-nyttig-manad","tag-simon","tag-springa","tag-traning-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5733"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8100"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8100\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lovisaulrika\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}