Dagens kost
Frukost: 250 gram keso 4% fett, en skvätt grädde och kanel
Lunch: En burk fryst kesella 1% fett med en skvätt fun-light
Middag: En bit lax i ugn med lite rivost på
Kanske klämmer in ett mellanmål, ett kokt ägg eller en sked jordnötssmör!
Ingen direkt gangstermat, men lätt och mycket proteinrikt! Gott dessutom.
För er som har fått för er att lchfkost är dyrt, glöm det! Visst, dyrt produkter, ost, kött, fisk, mejerier. Men det mättar länge och man behöver inte många mål om dagen. Imorgon börjar min skola och förhoppningsvis träning. Proteinet behöver få göra sitt!