Hej och välkomna!
För er som funderar på att prova på LCHF, just do it! Det är inte så mycket räknegalenskaper och krångel. Man går aldrig hungrig. Sötsuget försvinner och vikten rasar. Jag lovar. Det finns ingenting negativt med dieten, om man nu vill kalla den så. Det är sunt och bra. Man mår kanon och slipper alla blodsockerfall. Lchf håller jag varmt om hjärtat och jag tänker aldrig, i hela mitt liv, äta kolhydrater som förr igen. För mig är kolhydrater som tomma partiklar fast som lägger sig på kärlekshandtagen som inte alls är lika attraktiva som de låter. Dem ger mig ingenting förutom dåligt självförtroende. Det är lätt att dra ner på kolhydraterna dessutom, man saknar dem inte ens. Nej, inte ens lite.
Anledningen till varför jag har valt att börja äta kalorifattigare beror på att jag är en person som älskar att överäta, eller älskar? Jag bara gör det. Jag går inte upp i vikt eftersom jag håller mig under 20 gram kolhydrater om dagen. Men tillräckligt stor mängd mat och framför allt fett ger heller ingen viktminskning.
Med LCHF har jag lärt mig vad min kropp mår bra av och hur jag får energi på bästa sätt, så nu, nu är det slut på överätandet!
Runt 1000 kalorier om dagen samt inga livsmedel över 5 gram kolhydrater per 100 gram (med vissa undantag, återkommer med information)
Dagens kost
Frukost: En burk kesella 1% fett med lite fun-light i
Lunch: En avocado, en halv burk tonfisk i vatten, fyra skivor kalkon (smörgåspålägg), toppat med lite rödlök
Mellanmål: En stor matsked jordnötssmör (13 gram kolhydrater per 100 gram, men en matsked räcker för mättnad)
Kvällmat: 150 gram fläskfilé, fyra skivor (0,7 cm tjocka) squasch, två matskedar vispgrädde och lite gratängost i en liten ungsform. Krydda på!
Dagens motion
Väntar på gymkortet!
Mätt och belåten? Otroligt! Under 1000 kalorier? Har ingen matvåg.