Ja d\u00e5 var det sista dagen p\u00e5 helfart. Om jag ska summera hur det har g\u00e5tt dom h\u00e4r veckorna har g\u00e5tt s\u00e5 har dom g\u00e5tt v\u00e4ldigt fort. Vikten har g\u00e5tt spikrakt ner hela tiden. Och det har peppat mig till max. Visst har jag haft sug efter onyttigheter lite d\u00e5 och d\u00e5 men det har det varit alldeles innan en m\u00e5ltid. Och jag vet att det bara har varit blodsockret som spelat mig ett spratt. Inte en enda g\u00e5ng p\u00e5 de h\u00e4r tre veckorna har jag fuskat. Jag \u00e4r f\u00f6rv\u00e5nad \u00f6ver mig sj\u00e4lv. Jag brukar alltid annars hitta kryph\u00e5l i dieter.<\/p>\n
Men nu kommer det en tid som s\u00e4kert \u00e4r \u00e4nnu jobbigare \u00e4r de f\u00f6rsta veckorna. Nu ska jag b\u00f6rja \u00e4ta riktig mat. Men det hela g\u00e5r ut p\u00e5 att \u00e4ta 100 g protein och massa sallad varje m\u00e5ltid. 100 gr motsvarar ungef\u00e4r ens egna knutna hand lika mycket varma gr\u00f6nsaker ska man \u00e4ta varje m\u00e5ltid och en handflata med vanlig sallad. Till frukost kan jag \u00e4ta gr\u00f6t med b\u00e4r och ett kokt \u00e4gg. Har r\u00e4knat ut att jag ska \u00e4ta 1150 kalorier tills jag n\u00e5tt min m\u00e5lvikt. D\u00e4refter ska jag \u00e4ta 1650 kalorier f\u00f6r att beh\u00e5lla vikten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ja d\u00e5 var det sista dagen p\u00e5 helfart. Om jag ska summera hur det har g\u00e5tt dom h\u00e4r veckorna har g\u00e5tt s\u00e5 har dom g\u00e5tt v\u00e4ldigt fort. Vikten har g\u00e5tt spikrakt ner hela tiden. Och det har peppat mig till max. Visst har jag haft sug efter onyttigheter lite d\u00e5 och d\u00e5 men det har … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2414,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-58","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-viktresan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2414"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}