{"id":60,"date":"2012-05-10T11:08:16","date_gmt":"2012-05-10T10:08:16","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/?p=60"},"modified":"2012-05-10T11:08:16","modified_gmt":"2012-05-10T10:08:16","slug":"mitten-av-forsta-veckan-pa-halvfart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/2012\/05\/10\/mitten-av-forsta-veckan-pa-halvfart\/","title":{"rendered":"Mitten av f\u00f6rsta veckan p\u00e5 halvfart"},"content":{"rendered":"

M\u00e4tt \u00e4r ett bra ord att s\u00e4tta ord p\u00e5 de senaste dagarna. Till frukost \u00e4ter jag 1,5 dl keso med ett mosat kokt \u00e4gg i blandat med 1 tsk ishavsrom och \u00f6rter. Ett mellanm\u00e5l p\u00e5 fm om jag \u00e4r hungrig. D\u00e5 tar jag en av xtravaganzas goda barer som \u00e4r p\u00e5 200 kalorier. Sedan blir det lunch med 100 gr protein med massa sallad och varma gr\u00f6nsaker. Samma sak till middag. Eftersom min kropp \u00e4r van vid endast 500 kalorier per dag s\u00e5 kan ni t\u00e4nka er hur mycket energi 1150 ger mig p\u00e5 en dag. M\u00e4tt som satan haha. Och d\u00e5 \u00e4ter jag bara en assiettes storlek nu. P\u00e5 s\u00f6ndag ska jag fylla p\u00e5 m\u00e4ngden med gr\u00f6nsaker men med samma protein m\u00e4ngd s\u00e5 att det ryms p\u00e5 en vanlig tallrik. Fick en lite matv\u00e5g av min sambo h\u00e4romdagen s\u00e5 nu kan jag v\u00e4ga exakt maten jag \u00e4ter.<\/p>\n

Enligt boken ska man \u00e4ta lika mycket protein som en knutna hand. Men jag har lite sv\u00e5rt att m\u00e4ta utefter den. Tillslut l\u00e4r man v\u00e4l sig p\u00e5 ett ungef\u00e4r. Men jag vill vara noga fr\u00e5n b\u00f6rjan. Nu g\u00f6r det v\u00e4l inte s\u00e5 mycket om jag skulle \u00e4ta lite mer \u00e4n 100 gr protein b\u00e4ttre det \u00e4n 100 gr choklad liksom. Allt \u00e4r ju relativt! Men nu ska jag bara g\u00e5 ner dom h\u00e4r kilona \u00e4r j\u00e4tte taggad fortfarande. Man skulle kunna s\u00e4ga att xtravaganzas koncept \u00e4r en blandning p\u00e5 lite olika dieter. Jag \u00e4r j\u00e4tte n\u00f6jd med dom. Min coach ringer mig varje vecka och fr\u00e5gar hur jag m\u00e5r och peppar mig att tr\u00e4na.<\/p>\n

Var ute och sprang i tisdags. Fy fan kan ju sammanfatta den upplevelsen. Visst k\u00e4nde jag mig l\u00e4ttare \u00e4n f\u00f6rut men vilken fruktansv\u00e4rd skillnad det \u00e4r p\u00e5 att g\u00e5 fort och springa. Trodde att kroppen skulle koka \u00f6ver av v\u00e4rmen n\u00e4r jag kom hem. Fattar inte att jag sprang en mil i G\u00f6teborg f\u00f6r mindre \u00e4n ett \u00e5r sedan. Helt ofattbart!! Att jag orkade och d\u00e5 v\u00e4gde jag ett par kilo till.<\/p>\n

De senaste dagarna har jag l\u00e4rt mig att \u00e4ta saktare. B\u00f6rjar alltid med gr\u00f6nsakerna och tuggar l\u00e5ngsamt. N\u00e4r jag d\u00e5 kommer till k\u00f6ttet b\u00f6rjar jag bli riktigt m\u00e4tt. L\u00e4mnar n\u00e4stan alltid lite av det. D\u00e5 b\u00f6rjar jag fundera p\u00e5 hur mycket man egentligen \u00f6ver\u00e5t f\u00f6rut. Vad m\u00e5nga kilon man hade kunnat spara p\u00e5 det. Att \u00e4ta sakta och verkligen k\u00e4nna efter om man verkligen \u00e4r m\u00e4tt eller om man bara tar en extra portion f\u00f6r att det \u00e4r gott.\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Jordgubbar \u00e4r mitt absoluta favorit b\u00e4r\/frukt. L\u00e4ngtar till sommaren.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e4tt \u00e4r ett bra ord att s\u00e4tta ord p\u00e5 de senaste dagarna. Till frukost \u00e4ter jag 1,5 dl keso med ett mosat kokt \u00e4gg i blandat med 1 tsk ishavsrom och \u00f6rter. Ett mellanm\u00e5l p\u00e5 fm om jag \u00e4r hungrig. D\u00e5 tar jag en av xtravaganzas goda barer som \u00e4r p\u00e5 200 kalorier. Sedan blir … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2414,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-60","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2414"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/magoth73\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}