Det snackas väldigt mycket om intervallträning just nu. Det marknadsförs som något av en mirakelmetod, eftersom man ska kunna få ut mer av träningen på kortare tid. Vissa forskare menar till och med att man kan halvera tiden på gymmet.
Jag har i princip helt gått över till att träna i intervaller nu, och tycker faktiskt att det känns mer effektivt än när man konditionstränar på en jämn nivå hela tiden.
Jag kör 4 minuter högintensiv konditionsträning (t ex trappmaskin på nivå 10), sen 3 minuter lågintensiv (nivå 5) och sen börjar jag om igen. Det som är så bra är att man ”vågar” ta ut sig mer under de högintensiva intervallerna, eftersom man vet att man får vila lite efter några minuter. Alltså komme rman upp i en betydligt högre puls.
Om jag förbränner mer vet jag inte. Men det gör i alla fall träningen roligare!
