[i][b]I morse var det dags igen för en " sjumila powerwalk " på dryga 90 min.[/b] Jag har räknat ut att jag måste gå tre till fyra gånger i veckan. För att få det optimala resultatet utöver styrketräning och löpning… [b]* Det optimala resultatet för mig är att bli tight, dra två klädstorlekar mindre och se ut som tjugofem! Vi får väl se om mina ambitioner och ansträngningar räcker ända fram:-) *[/b][/i]
[i]Kroppen är ett lurigt maskineri och den förbrukar endast den energimängd som den behöver göra sig av med. Om man går varje dag så vänjer man kroppen vid detta och den kommer att börja spara på reserverna ( särskilt gällande oss kvinnor som behöver våra fettreserver för framtida graviditeter ) även kallat [b]överlevnadsmekanism.[/b][/i]
[b][/b]
[i][b]Det är endast våra hjärnor[/b] ( som uppfattat alla mediala signaler om ideal från t. ex: Sofies Mode, paparazzibilder på nakna kändisar på stranden som b. la Kate Moss ( där revbenen sticker ut ) i Veckans Nu! m.fl " allmänbildande " tidningar ) [b]som anser att vi ska hålla en storlek 34 då vi egentligen drar 38. Kroppen tycker ju att vi är idioter som pressar den mot sitt välmående.[/b][/i]
[i] [b]Därför är det bästa " tricket " chockera kroppen och inte vara för förutsägbar i sina tråningsrutiner. Variation och uthållighet är det som gäller för schyssta resultat. Hälsa och träning skall inte efterlevas som en trend utan som en livsstil.[/b][img]http://www.improveme.se/data/filearchive/11090.416×0.jpg[/img][/i]