Okej. Då kör vi.
Dagen började med en skön thai-massage, vilket var välbehövt för min spända rygg och träningsvärk. Var väldigt många månader sen jag unnade mig en massage, så kände det var dags! Första gången jag var där. Hon var riktigt duktig, precis som hon kunde läsa mina tankar exakt var på mig hon skulle massera. 1 h = 300 kr. Ändå rimligt om man jämför med andra ställen. http://www.sawatdee-thaimassage.se/
Gick vidare till http://www.budo-fitness.se/butik/malmo/ och köpte proteinpulver(för första gången i mitt liv!). Jag har inte tyckt det var särskilt gott när jag smakat det innan, och det känns konstigt på något sätt, föredrar egentligen riktig mat. Men det är värt och prova! Eftersom jag är laktoskänslig fick det bli ett laktosfritt pulver. 30 portioner/ 299.-.
Micro Whey LactoseFree(choklad)
En rosa shaker, såklart.
Jag hann tyvärr inte äta frukost imorse. Det är något jag bestämt mig för att jag inte ska slarva med i fortsättningen. Även om jag har rätt så svårt att äta på morgonen. Men det fick bli en rejäl lunch istället. Kyckling, bacon, fullkornspasta och tyvärr lite chili-aioli till det. Hade jag haft keso hemma hade jag tagit det istället.
Gott gott! Banan till efterrätt.
Sen fick jag hålla mig till kl 18 till nästa måltid, eftersom jag hade skolarbete. Men det blev en god kycklingsallad med curry. Kan man tröttna på kyckling?
Två timmar senare och en halv Celsius(sockerfri energidryck), så var det dags för gymmet. Det blev inte så intensiv träning som jag hade önskat. Men har fortfarande enorm träningsvärk i mina ben, så ja, inte mycket att göra åt det.
Värmde upp på löpbandet. Ca 30 min. Powerwalk/sprang. Typ intervaller. Jag har alltid löpbandet på lutning, ca 3,5, eftersom då jobbar rump-musklerna mer. Därefter styrketräning! Men eftersom det ska gå 48h innan man tränar samma muskler igen, så kunde jag inte köra armar och benen gjorde ont, så det blev ett hårt magpass. Vet inte vad musklerna heter i magen, så får väl kolla upp det. Körde maskin och sen situps med 5 kg vikt på träningsbänk. Har läst att man ska helst inte göra situps på marken då det kan skada ryggen? Körde nog 4 x 12 repetitioner på båda.
Jag provade även mitt proteinpulver när jag kom hem. Inte fullt så hemskt som jag trodde det skulle bli. Drickbart absolut. Nu får vi se hur min mage reagerar på detta. Kände mig lite illamående i duschen, men kanske av andra orsaker.
Avslutade kvällen med ett glas blåbärssoppa(fibrer och vitamin C) och tog även vitamin D i tablettform, som är införskaffat från hälskostbutiken Life.
Nu är jag jättetrött. Helt ok början på dag 1, eller vad säger ni?