{"id":1309,"date":"2014-11-30T12:27:51","date_gmt":"2014-11-30T11:27:51","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/manuela\/?p=1309"},"modified":"2014-11-30T12:30:57","modified_gmt":"2014-11-30T11:30:57","slug":"vill-du-leva-tills-du-ar-100-ar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/manuela\/2014\/11\/30\/vill-du-leva-tills-du-ar-100-ar\/","title":{"rendered":"Vill du leva tills du \u00e4r 100 \u00e5r?"},"content":{"rendered":"

Av en slump hittade jag en artikel som handlade om folket p\u00e5 den japanska \u00f6n Okinawa. P\u00e5 denna \u00f6 finns det flest m\u00e4nniskor som blir \u00f6ver 100 \u00e5r gamla, och som fortfarande har god h\u00e4lsa. N\u00e5gra \u00e5lderdomshem existerar inte och folk h\u00e5ller sig aktiva genom hela livet. De senaste \u00e5ren har jag tillbringat en hel del tid p\u00e5 sjukhus, eftersom\u00a0en n\u00e4ra anh\u00f6rig \u00e4r sjuk, och d\u00e4rf\u00f6r sett m\u00e5nga gamla, svaga, sjuka och ensamma m\u00e4nniskor. Kanske \u00e4r det d\u00e4rf\u00f6r jag blev s\u00e5 inspirerad n\u00e4r jag l\u00e4ste denna artikel. Min ambition \u00e4r kanske inte att leva tills jag blir 100 \u00e5r, men i alla fall att vara frisk och m\u00e5 bra s\u00e5 l\u00e4nge jag lever.<\/p>\n

1945 blev Okinawa bombat av amerikanerna, som \u00e4ven uppr\u00e4ttade en milit\u00e4rbas p\u00e5 \u00f6n. Detta ledde till att \u00f6n i dagsl\u00e4get har flest andel snabbmatsrestauranger i Japan och att de yngre generationerna blivit alltmer amerikaniserade. Konsekvensen av detta \u00e4r att allt fler d\u00f6r av sjukdomar som knappt existerat tidigare – cancer, hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar och diabetes. De som \u00e4r 80 \u00e5r \u00e4ter fortfarande den traditionella maten, och h\u00e5ller sig betydligt friskare \u00e4n den yngre, amerikaniserade generationen.<\/p>\n

I v\u00e4st ligger fokus p\u00e5 att vara smal, att m\u00e5 bra \u00e4r sekund\u00e4rt. Folk kastar sig hysteriskt efter nya dieter som leder till snabb viktnedg\u00e5ng och gr\u00e4ver ner sig i sitt sj\u00e4lvf\u00f6rakt n\u00e4r den icke h\u00e5llbara dieten\u00a0i slut\u00e4ndan leder till \u00e4nnu fler kilon. I Okinawa \u00e4ter de tills de \u00e4r ca 80 % m\u00e4tta. Ist\u00e4llet f\u00f6r halvfabrikat, snabbmat och m\u00e4rkliga LCHF-dieter \u00e4ter de egenodlade gr\u00f6nsaker och \u00f6rter, mindre socker, mindre fett och mer fisk. Dessutom r\u00f6r de mycket p\u00e5 sig, \u00e4nda upp till v\u00e4ldigt h\u00f6g \u00e5lder. De l\u00e4gger stor\u00a0fokus p\u00e5 familjen, och sociala relationer \u00f6verlag, och v\u00e4ljer att tro p\u00e5 en livsfilosofi som verkar lugnande och d\u00e4mpar stress. Det \u00e4r just dessa faktorer som forskare kommit fram till \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att de \u00e4ldsta, och friskaste, m\u00e4nniskorna \u00e4r inv\u00e5narna p\u00e5 Okinawa.<\/p>\n

Detta visar tydligt hur fel fokus m\u00e5nga av oss har. V\u00e5r f\u00e5f\u00e4nga, som g\u00f6r\u00a0att vi ofta\u00a0enbart ser till det yttre, leder till oh\u00e4lsa, sj\u00e4lvf\u00f6rakt och stress. Om vi ist\u00e4llet fokuserade p\u00e5 att m\u00e5<\/em> bra, ist\u00e4llet f\u00f6r att se<\/em> bra ut, skulle f\u00f6rmodligen den mentala oh\u00e4lsan sjunka drastiskt. Jag erk\u00e4nner mig skyldig, d\u00e5 jag sj\u00e4lv ofta haft fel fokus, men allt jag l\u00e4st om detta folkslag p\u00e5 Okinawa har f\u00e5tt mig att t\u00e4nka till. Om man fokuserar p\u00e5 att m\u00e5 bra, s\u00e5 tror jag att resten l\u00f6ser sig sj\u00e4lv.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"okinawa\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Av en slump hittade jag en artikel som handlade om folket p\u00e5 den japanska \u00f6n Okinawa. P\u00e5 denna \u00f6 finns det flest m\u00e4nniskor som blir \u00f6ver 100 \u00e5r gamla, och som fortfarande har god h\u00e4lsa. N\u00e5gra \u00e5lderdomshem existerar inte och folk h\u00e5ller sig aktiva genom hela livet. De senaste \u00e5ren har jag tillbringat en hel … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5785,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1309","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/manuela\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/manuela\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/manuela\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/manuela\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5785"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/manuela\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1309"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/manuela\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1309\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/manuela\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/manuela\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/manuela\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}