Tjoho! Vi har haft en väldigt trevlig dag och det som först såg ut som regnmoln imorse sprack upp och blev en blå himmel och sooool! Utomhustränigen blev en lightvariant då jag fick sån jäkla magknip av någon anledning, men för den som vill köra samma blev det detta:
Utfallsteg x 20
Benböj x 25
”Kissande hunden” x 40
Armhävningar x 20
Sneda situps höger x 20
Sneda situps vänster x 20
Höftlyft x 20
Allt x 3
(Och kom ihåg, den bästa träningen är den som faktiskt blir av, oavsett vad det nu sen är. ;))
Sen en hel del streching och bara enkla avslappningsövningar under bar himmel. Jag passade även på att klä av mig till sportbh och hotpants, det är ju något speciellt att stå barfota i gräset. <3 Avslutningsvis mina bryggor, och YES!! Första gången jag klarade att sparka över! Tjoho och high five till mig själv! Kanske inget speciellt för en någorlunda smidig människa, men efter att jag började på noll (minus?) i vintras så är jag SÅ STOLT över att ha kämpat och tränat och inte gett upp! Min rygg var ju ett kapitel för sig efter graviditeten, och det har inte vart lätt, men practice makes perfect och allt det där! 🙂 🙂
Hoppas ni haft en fin dag, nu väntar lördagsgodis och film! (Så fint att det alltid låter som att sötsaksintaget är något som händer en gång i veckan när man dagspecificerar det, typ som ”onsdagsfika”, eller ”fredagspizza”. Helt klart bättre än ”kvällsgodiset” i alla fall, haha.).
Puss och kraaam!
Lite inspirationsbiler, alla från weheartit.com (Och jojo, jag vet att den sista är lite ”oklar i sammanhanget” här, men ni vet ju mig och hundar. :D)
