Igår kväll stod tapas hemma hos Timo och Anni på menyn, och vi lagade en mängd små rätter. Minipizzor med chevré och ruccola, köttfärsfyllda tomater, Serranoskinka, rostad potatis med dipp, spenatpaj, små piroger, sallad, baguett, en mängd olika spett och givetvis efterrätter till på det. Den enda nackdelen med sån här mat är ju att man har svårt att sluta (det är ju så gott!), så innan kvällen var över kände vi oss allihop rätt höggravida, haha. Vi hade även bjudit med ett till par, en kille från deras lag och hans flickvän. Dom är båda jättegulliga och det var en väldigt trevlig kväll, sånt där som man behöver för att känna att det varit helg! 🙂
Nu är det storfrukost på gång här! (”Gör de inget annat än att äter eller??”, höhö). Nej men jag och Vilmis har varit uppe sen sju och vi har nu hunnit leka och krypa oss hungriga. Och sen är det ett faktum, middagar kan vara otroligt lyckade, men frukosten är enligt mig dagens bästa mål.
Förresten tänkte jag på skoj skriva gårdagens träning till er, ifall någon behöver lite tips eller inspiration. När jag skrev 200 squat är det nämligen väldigt sällan (eller aldrig) som jag faktiskt ställer mig och gör två hundra benböj rakt upp och ner. Dels så är det för tungt (eller jag för svag), och dels är det ju jäkligt tråkigt.
Det vi gjorde var: (vi som i jag och Coco, han spurtar nämligen lyckligt ylandes bredvid mig vid varje sprint och tycker inte alls att det är pinsamt att alla människor som går förbi tittar på oss)
Backträning – 3 sprinter upp, jogga ner
20 squat
Backträning – 2 sprinter upp, jogga ner
25 sqaut
Sen råkade det finnas en trappa bredvid backen, så då utnyttjade jag den och körde jämfotahopp upp och inför varje nytt hopp så gick jag ner i en squat.
15 trappsteg, 3 gånger
15 upphopp på marken (jag gjorde framför vagnen, Vilma tycker det är väldigt kul när jag mitt i allt flyger upp och hojtar ”tittut”, och för mig blir det extra energi att få en sån direkt och bubblande glad feedback).
30 min lättare löpning
20 squat x 2
20 utfall x 2
Det var det! Nu räknade jag inte antalet men på ett ungefär 200. Och framför allt , betydligt roligare än att bara stå och göra benböj, och definitivt mer allsidig och givande träning för kroppen! Kanske någon som kan använda som underlag till ett första träningspass för den här veckan 🙂
Puss och trevlig måndag!
Ja! Det är samma faktisk! Och den blev faktiskt riktigt bra, så kanske jag skulle ta och svänga ihop lite till oss nu tills du kommer 😉 Och ang Vilma så kan det nog hända att du har en tjej som kommer krypandes i möte när du öppnar dörren 🙂 Puss och kram!!
Wow! Är det sån pannacotta som A-M gjorde på möhippan? Oh my vad gott det var och din ser precis lika fin ut! 🙂 puss