{"id":1458,"date":"2014-01-17T11:08:52","date_gmt":"2014-01-17T10:08:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/?p=1458"},"modified":"2014-01-17T11:13:06","modified_gmt":"2014-01-17T10:13:06","slug":"jag-och-min-mage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/2014\/01\/17\/jag-och-min-mage\/","title":{"rendered":"Jag och min mage"},"content":{"rendered":"

Det h\u00e4r med att komma i form efter graviditeten ja. Ett lite k\u00e4nsligt \u00e4mne, d\u00e4r medias v\u00e4ltrimmade mammakroppar varvas med hyllningar till de kvinnor som ”v\u00e5gar vara sig sj\u00e4lv” (i det h\u00e4r fallet lite mjuka och runda). Man ska inte komma i form f\u00f6r snabbt – men n\u00e5gonstans s\u00e5 passeras tydligen ocks\u00e5\u00a0en osynlig gr\u00e4ns och man f\u00f6rvandlas till ”hon d\u00e4r”\u00a0som blev mamma och fick en mammakropp. Och samtidigt det viktigaste budskapet som n\u00e5r oss: Var dig sj\u00e4lv\u00a0och l\u00e5t dig inte p\u00e5verkas av andra <\/span>(och f\u00f6r guds skull inte av media!!). Lite dubbelt det d\u00e4r, s\u00e5 att s\u00e4ga \ud83d\ude09<\/p>\n

Jag tycker att det viktigaste \u00e4r att man sj\u00e4lv \u00e4r n\u00f6jd med sin egen kropp, och f\u00f6r mig ligger en viktigt distinktion i uttrycket ”att vara i form”. Orsaken \u00e4r att\u00a0en bra form\u00a0kan ha s\u00e5\u00a0v\u00e4ldigt olika betydelse f\u00f6r olika m\u00e4nniskor, och det \u00e4r i det som man m\u00e5ste ha sin utg\u00e5ngspunkt. Att vi alla \u00e4r olika, och att vi har olika m\u00e5l.<\/p>\n

Mitt m\u00e5l<\/strong> var och \u00e4r att ha den kropp som jag m\u00e5r bra i, och det handlar b\u00e5de om hur jag kan prestera fysiskt men ocks\u00e5 rent utseendem\u00e4ssigt. Jag\u00a0har blivit\u00a0mamma, ja, men jag \u00e4r ju \u00e4nd\u00e5 fortfarande mig sj\u00e4lv, mitt vanliga jag. Som vill ha snabba, starka\u00a0ben, platt mage och kunna g\u00e5 p\u00e5 h\u00e4nder n\u00e4r jag vill. Min definition<\/strong> p\u00e5 bra form, helt enkelt.<\/p>\n

Nu var det dock\u00a0inte \u00e5sikter kring mammakroppen jag ville skriva om, utan jag t\u00e4nkte visa hur min mage s\u00e5g ut efter f\u00f6rlossning och till idag! \ud83d\ude00\u00a0\u00a0L\u00f6pningsformen \u00e4r det ju sv\u00e5rare att visa p\u00e5 bild, men\u00a0t\u00e4nkte ber\u00e4tta om den ocks\u00e5.
\nS\u00e5 ja, hur ska man sammanfatta mig mage efter\u00e5t? Som en j\u00e4sande\u00a0bulldeg? Hahah, de har \u00e4rligt talat v\u00e4ldigt m\u00e5nga likheter, och f\u00f6rtjust satt jag d\u00e4r p\u00e5 sjukhuset efter f\u00f6rlossningen och petade och lekte med min degklump. Det roliga var ju \u00e4ven att den i mina \u00f6gon var s\u00e5 liiiten, och jag minns fortfarande att jag n\u00f6jt tryckte p\u00e5 mig mina vanliga, tajta linnen och imponerat studerade min – i mina \u00f6gon – s\u00e4llsynt tajta figur. (Efter att ha tappat sis\u00e5d\u00e4r 30cm i omf\u00e5ng fr\u00e5n en dag till en annan s\u00e5 blir man lite storlekslind, haha.)<\/p>\n

Efter ungef\u00e4r en vecka hade det mesta av\u00a0”p\u00f6sigheten” f\u00f6rsvunnit, och efter ca 4-5 v hade livmodern b\u00f6rjat \u00e5terg\u00e5 till sin egen storlek (vid f\u00f6rlossning \u00e4r den som en liten fotboll och i normala fall som ett \u00e4gg). S\u00e5 ja, nu \u00e5terstod slappa magmuskler, ett antal extra kilon och l\u00f6s hud. Och en l\u00f6jligt d\u00e5lig kondis.<\/p>\n

Jag har alltid sporrats av sm\u00e4rta (muskelsm\u00e4rta och anstr\u00e4ngningssm\u00e4rta), men jag kommer fortfarande ih\u00e5g mitt f\u00f6rsta riktiga l\u00f6ppass efter\u00e5t. Eller ja, ”l\u00f6ppass”. Efter ca 10 minuter k\u00e4ndes det som att br\u00f6stet h\u00f6ll p\u00e5 att spr\u00e4ngas, mina ben var\u00a0fyllda av\u00a0bly och hela kroppen bara skrek efter syre och paus och stop (”l\u00e5t mig bara d\u00f6”, ungef\u00e4r). Jag var gr\u00e5tf\u00e4rdig, slutk\u00f6rd, uppgiven –\u00a0men framf\u00f6r allt – f\u00f6rbannad. Efter ett halv liv av tr\u00e4nande s\u00e5 var jag mitt i allt i min s\u00e4msta form n\u00e5gonsin. Att jag dessutom varit tvingad till en stillasittande graviditet gjorde att mina ben och rumpmuskler var i det n\u00e4rmaste obefintliga, plus att jag nu hade en betydligt tyngre kropp att b\u00e4ra fram.<\/p>\n

 <\/p>\n

Typ s\u00e5h\u00e4r s\u00e5g jag ut:<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Men ja, skynda l\u00e5ngsamt, gl\u00e4djs \u00e5t sm\u00e5 framsteg, ta en dag i taget, det lilla g\u00f6r stor skillnad, om ett \u00e5r \u00e4r du glad att du b\u00f6rjade idag – och allt det d\u00e4r. Klyschor, kan h\u00e4nda, men likv\u00e4l s\u00e5 \u00e4r det sant. Och ja, jag har svettats, k\u00e4mpat, svurit, haft ont och\u00a0varit spyf\u00e4rdig. Men sen \u00e4r jag ocks\u00e5 en tr\u00e4ningsm\u00e4nniska och herregud, jag har p\u00e5 samma g\u00e5ng \u00e4lskat det! Min grund har varit promenader (i snitt en mil om dagen) och sen har jag sprungit 3-4 ggr i veckan och ocks\u00e5\u00a0haft styrketr\u00e4ning med min kroppsvikt och en parkb\u00e4nk som redskap ungef\u00e4r 3-4 ggr i veckan. Ganska snabbt kom jag ner till n\u00e4stan min normalvikt, men hujedamig att dom tv\u00e5 sista kilona satt fast! M\u00e5ste \u00e4ven till\u00e4gga att jag som person \u00e4r
\nv\u00e4ldigt, hm, r\u00f6rlig. S\u00e5nt som att st\u00e4lla sig i plankan, st\u00e5 p\u00e5 h\u00e4nder eller\u00a0g\u00f6ra lite squat kan ofta h\u00e4nda i f\u00f6rbifarten. Lite som att jag inte m\u00e4rker att jag g\u00f6r det, mina leder och muskler ber bara om lite r\u00f6relse. \ud83d\ude42<\/p>\n

\/<\/p>\n

Att jag nu senaste m\u00e5naderna g\u00e5tt ner ytterligare har dock inte varit helt planerat, och troligtvis \u00e4r det amningen som g\u00f6r att jag blir helt ”urtunnad”. Att jag nu \u00e4ven \u00e5kte p\u00e5 vinterkr\u00e4ksjukan beh\u00f6vdes ju inte heller direkt, och nu \u00e4r mitt m\u00e5l f\u00f6r v\u00e5ren att g\u00e5 upp n\u00e5gra kilon igen. Dock inte genom godis och mc Donalds, utan genom att \u00e4ta mycket och bra och bygga muskler. S\u00e5 att jag kommer i form. I min form<\/em>. \ud83d\ude42<\/p>\n

 <\/p>\n

Det var det om min mage och kondis! Jag t\u00e4nkte \u00e4ven passa p\u00e5 och till\u00e4gga att om n\u00e5gon vill ha tips p\u00e5 tr\u00e4ningsschema eller \u00f6vningar (framf\u00f6rallt s\u00e5nt som g\u00e5r att g\u00f6ra om man inte har m\u00f6jlighet att ta sig till ett gym) s\u00e5 \u00e4r det bara att maila, jag hj\u00e4lper g\u00e4rna \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r nu bilder p\u00e5 magen. F\u00f6rsta bilden\u00a0\u00e4r fr\u00e5n\u00a0den sista omg\u00e5ngen jag l\u00e5g p\u00e5 sjukhus som gravid. Tror det var i v 33, Vilma fick i alla fall medicin f\u00f6r att snabbutveckla lungor och jag medicin f\u00f6r att stoppa upp en f\u00f6r tidig f\u00f6rlossning. Under en vecka fick jag inte ens resa mig upp, och ja, l\u00e5ngsamt \u00e4r v\u00e4l bara f\u00f6rnamnet p\u00e5 hur det var att ligga inst\u00e4ngd och att dessutom inte ens kunna kommunicera med n\u00e5gon. (Underh\u00e5llningen var ju dock p\u00e5 topp, som ni ser, h\u00f6h\u00f6.)<\/p>\n

Bild 1,2,3,4 \u00e4r fr\u00e5n dagen efter f\u00f6rlossning, sen ca 1 v efter, 3 v efter och kanske 2 m\u00e5nader efter. Sista bilden \u00e4r kanske 5 m\u00e5nader efter.<\/p>\n

 <\/p>\n

Nu f\u00e5r det r\u00e4cka med kropp och knopp f\u00f6r idag!\u00a0Ska f\u00f6rs\u00f6ka titta in senare idag och visa mina nya h\u00e5rv\u00e5rdsprodukter. Ni som f\u00f6ljt med vet att mitt h\u00e5r \u00e4r en st\u00e4ndig k\u00e4lla till f\u00f6religgande depression, men nu har jag pl\u00f6tsligt hittat produkter som g\u00f6r att det v\u00e4xer, m\u00e5r bra och k\u00e4nns starkt! (Jag \u00e4r en mycket lycklig kvinna. Aaaaah.)<\/p>\n

 <\/p>\n

Puss p\u00e5 er och hoppas ni f\u00e5r en finfin (tr\u00e4nings-)fredag! \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Hahah, men HUR kul ser den inte ut, min bulldegsmage??!<\/em> \ud83d\ude00 \ud83d\ude00<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det h\u00e4r med att komma i form efter graviditeten ja. Ett lite k\u00e4nsligt \u00e4mne, d\u00e4r medias v\u00e4ltrimmade mammakroppar varvas med hyllningar till de kvinnor som ”v\u00e5gar vara sig sj\u00e4lv” (i det h\u00e4r fallet lite mjuka och runda). Man ska inte komma i form f\u00f6r snabbt – men n\u00e5gonstans s\u00e5 passeras tydligen ocks\u00e5\u00a0en osynlig gr\u00e4ns och … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4232,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1458","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4232"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1458"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1458\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}