{"id":158,"date":"2013-03-02T13:37:22","date_gmt":"2013-03-02T12:37:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/?p=158"},"modified":"2013-03-02T13:40:09","modified_gmt":"2013-03-02T12:40:09","slug":"todays-do","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/2013\/03\/02\/todays-do\/","title":{"rendered":"Todays do"},"content":{"rendered":"

H\u00e4rligt v\u00e4der med klarbl\u00e5 himmel, str\u00e5lande sol och s\u00e5d\u00e4r v\u00e5rvarmt att man bara kan hoppa i ett par tygskor och h\u00e4nga l\u00e4derjackan \u00f6ver axlarna. \u00c5h, blir p\u00e5 s\u00e5 bra hum\u00f6r!<\/strong> Krisu \u00e5kte iv\u00e4g p\u00e5 bortamatch imorse och kommer hem f\u00f6rst sent imorgonkv\u00e4ll,\u00a0alltid lite tr\u00e5kigt med jag\u00a0har \u00e4nd\u00e5 massa plugg, ska\u00a0tr\u00e4ffa Anni och sen dom\u00a0vanliga\u00a0”me time” sysslorna\u00a0– hemmaspa med\u00a0h\u00e5rinpackning, \u00f6gonbrynsplockning, nagelfixande, skrubb och peel\u00a0och allt s\u00e5nt d\u00e4r som g\u00f6r att man k\u00e4nner sig som en\u00a0finare och b\u00e4ttre version av sig sj\u00e4lv! I like \ud83d\ude42<\/p>\n

Nu\u00a0sitter jag med\u00a0perfekt mogen mango (ni vet s\u00e5d\u00e4r h\u00e4rligt tillfredsst\u00e4llande som\u00a0den perfekt mogna avocadon – mjuk men\u00a0inte f\u00f6\u00f6r mjuk) lite\u00a0andra f\u00e4rglada frukts\u00f6tingar och\u00a0en latte, och ska f\u00f6rdjupa mig i kroppens reaktioner d\u00e5 den uts\u00e4tts f\u00f6r stress. B\u00e5de intressant och sp\u00e4nnande, och idag d\u00e5 alla stressar f\u00f6r allt och ingenting (och framf\u00f6rallt stressar p\u00e5grund av andras\u00a0f\u00f6rv\u00e4ntningar och upplevda krav) kan en bra sak vara att\u00a0hitta p\u00e5 n\u00e5gra egna knep f\u00f6r att hitta lugnet igen, och framf\u00f6rallt ocks\u00e5 komma ih\u00e5g att alla f\u00f6rv\u00e4ntningar till trots s\u00e5 blir \u00e4nd\u00e5 b\u00e5de du och din omgivning lyckligast av en glad, tillfredsst\u00e4lld\u00a0och ostressad version av dig.<\/p>\n

S\u00e5klart kan inte allt vara roligt, men att g\u00f6ra\u00a0saker bara f\u00f6r att tillfredsst\u00e4lla andras f\u00f6rv\u00e4ntingar kommer \u00e4nd\u00e5 aldrig bli bra i slut\u00e4ndan, s\u00e5 strunta i det och k\u00e4nn efter vad du<\/em> vill ist\u00e4llet! Det m\u00e5r vi alla b\u00e4st av \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r\u00a0lite tips\u00a0p\u00e5 saker du kan g\u00f6ra f\u00f6r att hitta energi eller f\u00f6r att f\u00e5 ner stressniv\u00e5n
\n<\/strong>(och lite bilder jag<\/em> blir glad av)<\/p>\n

1. S\u00e4tt p\u00e5 en l\u00e5t som g\u00f6r dig\u00a0glad!<\/p>\n

2. St\u00e4da! Sj\u00e4lva st\u00e4dandet i sig kanske inte \u00e4r en\u00a0top 10:a, men k\u00e4nslan efter\u00e5t. <\/em><\/p>\n

3. H\u00f6r av dig till en v\u00e4n som du inte pratat med p\u00e5 l\u00e4nge! (B\u00e5de du och hon\/han kommer bli glad av det, du vet ju sj\u00e4lv hur trevligt det \u00e4r n\u00e4r n\u00e5gon man inte h\u00f6rts med p\u00e5 l\u00e4nge ringer och kommer ih\u00e5g dig.)<\/p>\n

4. G\u00f6r en lista eller handlingsplan. Att vara stressad handlar ofta om att man k\u00e4nner att man inte har kontroll \u00f6ver en situation\/f\u00f6r mycket att g\u00f6ra. Lista alla ”m\u00e5sten” s\u00e5 du f\u00e5r det konkret, och f\u00f6rs\u00f6k ocks\u00e5 stryka minst ett par av dem. ALLT \u00e4r kanske inte niin pakko att g\u00f6ra just nu?<\/p>\n

5. Just do it! Sluta skjuta upp saker. Under tiden du surfar p\u00e5 internet\/sl\u00f6tittar p\u00e5 tv och v\u00e4ntar p\u00e5 energin att b\u00f6rja med det du skulle g\u00f6ra hade du hunnit avverka minst en sak!<\/p>\n

6. Tr\u00e4na. Din kropp tackar dig, du kommer k\u00e4nna dig b\u00e5de duktig och tillfredst\u00e4lld och dessutom f\u00e5r du igen ”utgiften” (av tid och prestation) i form av energi, endorfiner och en sk\u00f6n m\u00e5-bra-k\u00e4nsla.<\/p>\n

7. Sov gott. G\u00e5 och l\u00e4gg dig i tid ist\u00e4llet f\u00f6r att h\u00e4nga framf\u00f6r datorn eller tv’n. Kroppen beh\u00f6ver minst 8 timmar s\u00f6mn\u00a0per natt (vissa kan s\u00e5klart klara sig p\u00e5 mindre medans andra kr\u00e4ver mer), men sikta p\u00e5 detta och f\u00f6rs\u00f6k g\u00f6ra det til en vana.<\/p>\n

8. G\u00f6r n\u00e5got f\u00f6r dig sj\u00e4lv! Boka en massagetid, g\u00e5 till fris\u00f6ren, fixa naglarna eller\u00a0k\u00f6p v\u00e5rjackan du suktat efter.<\/p>\n

9. G\u00f6r en upplevelse – g\u00e5 p\u00e5 en utst\u00e4llning, bes\u00f6k n\u00e5gon stor markand, g\u00e5 p\u00e5 teater\/konstert, hoppa fallsk\u00e4rm eller spring midnattsloppet. Oavsett aktivitet \u00e4r det bra att bryta av vardagen med n\u00e5got nytt och annorlunda!<\/p>\n

10. K\u00f6p hem\u00a0f\u00e4rska blommor. Finns ju f\u00e5 saker som sl\u00e5r en\u00a0vacker bukett med tulpaner och bl\u00e5b\u00e4rsris mitt p\u00e5 bordet!<\/p>\n

Puss!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u00e4rligt v\u00e4der med klarbl\u00e5 himmel, str\u00e5lande sol och s\u00e5d\u00e4r v\u00e5rvarmt att man bara kan hoppa i ett par tygskor och h\u00e4nga l\u00e4derjackan \u00f6ver axlarna. \u00c5h, blir p\u00e5 s\u00e5 bra hum\u00f6r! Krisu \u00e5kte iv\u00e4g p\u00e5 bortamatch imorse och kommer hem f\u00f6rst sent imorgonkv\u00e4ll,\u00a0alltid lite tr\u00e5kigt med jag\u00a0har \u00e4nd\u00e5 massa plugg, ska\u00a0tr\u00e4ffa Anni och sen dom\u00a0vanliga\u00a0”me time” … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4232,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-158","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4232"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}