{"id":2308,"date":"2014-04-12T21:06:46","date_gmt":"2014-04-12T19:06:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/?p=2308"},"modified":"2014-04-12T21:06:46","modified_gmt":"2014-04-12T19:06:46","slug":"i-did-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/2014\/04\/12\/i-did-it\/","title":{"rendered":"I did it!"},"content":{"rendered":"

Tjoho! Vi har haft en v\u00e4ldigt trevlig dag och det som f\u00f6rst s\u00e5g ut som regnmoln imorse sprack upp och blev en bl\u00e5 himmel och sooool! Utomhustr\u00e4nigen blev en lightvariant d\u00e5 jag fick s\u00e5n j\u00e4kla magknip av n\u00e5gon anledning, men f\u00f6r den som vill k\u00f6ra samma blev det detta:<\/p>\n

Utfallsteg x 20<\/em>
\nBenb\u00f6j x 25<\/em>
\n”Kissande hunden” x 40<\/em>
\nArmh\u00e4vningar x 20<\/em>
\nSneda situps h\u00f6ger x 20<\/em>
\nSneda situps v\u00e4nster x 20<\/em>
\nH\u00f6ftlyft x 20<\/em><\/p>\n

Allt x 3<\/p>\n

(Och kom ih\u00e5g, den b\u00e4sta tr\u00e4ningen \u00e4r den som faktiskt\u00a0blir av, oavsett vad det nu sen \u00e4r. ;))<\/p>\n

Sen en hel del streching och bara enkla avslappnings\u00f6vningar under bar himmel. Jag passade \u00e4ven p\u00e5 att kl\u00e4 av mig till sportbh och hotpants, det \u00e4r ju n\u00e5got speciellt att st\u00e5 barfota i gr\u00e4set. <3 Avslutningsvis mina bryggor, och YES!! F\u00f6rsta g\u00e5ngen jag klarade att sparka \u00f6ver! Tjoho och high five till mig sj\u00e4lv!<\/em> Kanske inget speciellt f\u00f6r en n\u00e5gorlunda smidig m\u00e4nniska, men efter att jag b\u00f6rjade p\u00e5 noll (minus?) i vintras s\u00e5 \u00e4r jag S\u00c5 STOLT \u00f6ver att ha k\u00e4mpat och tr\u00e4nat och inte gett upp! Min rygg var ju ett kapitel f\u00f6r sig efter graviditeten, och det har inte vart l\u00e4tt, men practice makes perfect och allt det d\u00e4r! \ud83d\ude42 \ud83d\ude42<\/p>\n

Hoppas ni haft en fin dag, nu v\u00e4ntar l\u00f6rdagsgodis och film!\u00a0(S\u00e5 fint att det alltid l\u00e5ter som att\u00a0s\u00f6tsaksintaget \u00e4r n\u00e5got som h\u00e4nder en<\/em> g\u00e5ng i veckan n\u00e4r man dagspecificerar det, typ som ”onsdagsfika”, eller ”fredagspizza”. Helt klart b\u00e4ttre \u00e4n ”kv\u00e4llsgodiset” i alla fall, haha.).<\/p>\n

Puss och kraaam!<\/p>\n

Lite inspirationsbiler, alla fr\u00e5n weheartit.com (Och jojo, jag vet att den sista \u00e4r lite ”oklar i sammanhanget” h\u00e4r, men ni vet ju mig och hundar. :D)<\/em><\/p>\n

\"tumblr_mi9m6mj9OY1s021nlo1_400_large\"<\/a> \"tumblr_m5fpdnft4Y1rqiimqo1_500_large\"<\/a> \"motivation\"<\/a> \"tumblr_m38es3SPj41qdusdao1_500\"<\/a> \"bild\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tjoho! Vi har haft en v\u00e4ldigt trevlig dag och det som f\u00f6rst s\u00e5g ut som regnmoln imorse sprack upp och blev en bl\u00e5 himmel och sooool! Utomhustr\u00e4nigen blev en lightvariant d\u00e5 jag fick s\u00e5n j\u00e4kla magknip av n\u00e5gon anledning, men f\u00f6r den som vill k\u00f6ra samma blev det detta: Utfallsteg x 20 Benb\u00f6j x 25 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4232,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2308","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4232"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2308"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2308\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mariaslife\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}