{"id":1194,"date":"2015-08-06T10:54:22","date_gmt":"2015-08-06T08:54:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/?p=1194"},"modified":"2015-08-06T10:54:22","modified_gmt":"2015-08-06T08:54:22","slug":"vila","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2015\/08\/06\/vila\/","title":{"rendered":"Vila"},"content":{"rendered":"<p>Har precis l\u00e4st en artikel om att vila sig stark, (Women\u00b4s Health) passar mig perfekt just nu. Jag har n\u00e4mligen inget st\u00e4lle att tr\u00e4na p\u00e5 eftersom jag har flyttat i sommar. Mitt favorit st\u00e4lle M\u00e4lar\u00f6 Tr\u00e4ningsverk ligger som h\u00f6rs, ute p\u00e5 Eker\u00f6, lite l\u00e5ngt att \u00e5ka f\u00f6r att tr\u00e4na d\u00e5 jag bor p\u00e5 andra sidan stan i dag. Nu \u00e5terst\u00e5r att kolla upp ett nytt tr\u00e4ningsst\u00e4lle, och det kommer nog att ta lite tid.<\/p>\n<p>S\u00e5 n\u00e4r jag nu l\u00e4ser, att genom vila kan jag hj\u00e4lpa mig sj\u00e4lv att f\u00e5 mer gjort, och till och med bli smartare s\u00e5 l\u00e5ter det som en oslagbar kombination. Vila \u00e4r \u00e5terh\u00e4mtning i vaket tillst\u00e5nd, ett tillst\u00e5nd att bara vara och uppleva. Det \u00e4r inte l\u00e4tt att bara vara, att pausa alla tankar. Sj\u00e4lv tycker jag att det k\u00e4nns som om huvudet spinner p\u00e5 frekvent all min vakna tid. Jag skulle nog beh\u00f6va l\u00e4ra mig att g\u00f6ra ingenting, vara overksam, slappna av, ligga p\u00e5 latsidan, g\u00e5 sysslol\u00f6s eller bara sl\u00e5 dank. Att hitta sin livsrytm \u00e4r nog ett livsl\u00e5ngt arbete, men ett mycket viktigt s\u00e5dant. Jag f\u00f6rst\u00e5r ocks\u00e5 att om man inte l\u00e4r sig vila s\u00e5 finns det m\u00e5nga stressrelaterade symtom som kommer att infinna sig. I dag n\u00e4r jag kommer hem ska jag b\u00f6rja med att g\u00e5 en l\u00e5ngpromenad i mitt nya omr\u00e5de. Motion s\u00e4tter ig\u00e5ng blodcirkulationen och minskar stresshormonet kortisol, det ska ocks\u00e5 g\u00f6ra oss yngre biologiskt sett visar forskning.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2015\/08\/Tr\u00e4ning-e1438850771914.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-1193\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2015\/08\/Tr\u00e4ning-755x503.jpg\" alt=\"Sport clothes, shoes and headphones on white carpet background.\" width=\"755\" height=\"503\" \/><\/a><\/p>\n<p>Jag kommer garanterat att b\u00e5de vila min sj\u00e4l, mitt nervsystem och min hj\u00e4rna.<\/p>\n<p>H\u00f6rs i morgon.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Har precis l\u00e4st en artikel om att vila sig stark, (Women\u00b4s Health) passar mig perfekt just nu. Jag har n\u00e4mligen inget st\u00e4lle att tr\u00e4na p\u00e5 eftersom jag har flyttat i sommar. Mitt favorit st\u00e4lle M\u00e4lar\u00f6 Tr\u00e4ningsverk ligger som h\u00f6rs, ute p\u00e5 Eker\u00f6, lite l\u00e5ngt att \u00e5ka f\u00f6r att tr\u00e4na d\u00e5 jag bor p\u00e5 andra sidan &#8230; <a title=\"Vila\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2015\/08\/06\/vila\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Vila\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9656,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3,479,110],"class_list":["post-1194","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad","tag-halsa","tag-hudvard","tag-trana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9656"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1194"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1194\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}