{"id":1279,"date":"2015-09-10T07:52:50","date_gmt":"2015-09-10T05:52:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/?p=1279"},"modified":"2015-09-10T07:52:50","modified_gmt":"2015-09-10T05:52:50","slug":"pa-g-igen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2015\/09\/10\/pa-g-igen\/","title":{"rendered":"P\u00e5 G igen"},"content":{"rendered":"

I f\u00f6rrg\u00e5r gick jag och tr\u00e4nade f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5nger sen sommaren. Jag och min tr\u00e4ningskompis valde ut ett st\u00e4lle och pass som vi tyckte skulle passa oss. Ska verkligen p\u00e5peka att valet av pass var m\u00e5nga fler och de flesta hade vi ingen aning om vad det var. S\u00e5 vi h\u00f6ll oss till gamla v\u00e4lk\u00e4nda godingar som body pump i det h\u00e4r fallet.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"IMG_0786[1]\"<\/a><\/p>\n

Med tanke p\u00e5 att det var 3 m\u00e5nader sen jag \u00f6verhuvudtaget gjorde n\u00e5gon form av fysiks aktivitet s\u00e5 valde jag l\u00e4tta vikter. F\u00f6rs\u00f6kte med andra ord, tr\u00e4na smart. I g\u00e5r var jag minst sagt l\u00e4tt retlig, ont i fram f\u00f6r allt nederdelen av kroppen. I dag vaknade jag och tr\u00e4ningsverken har ytterligare eskalerat n\u00e5got, mer \u00f6mt, mer stumt och mer stel Det \u00e4r inte l\u00e4tt att b\u00f6rja tr\u00e4na igen. N\u00e5ja, jag f\u00f6rs\u00f6ker att t\u00e4nka positivt och ska under dagen boka in mitt\/v\u00e5rt n\u00e4sta pass. Fakta kvarst\u00e5r, l\u00e4ste senast i g\u00e5r kv\u00e4ll (igen) i senaste 1177 v\u00e5rdguiden nr:3 om -Motion -undermedlet som f\u00f6ryngrar, skyddar och l\u00e4ker-. Att motionera regelbundet, ca tre timmar i veckan g\u00f6r dig biologiskt 10 \u00e5r yngre, nu snackar vi anti age \u00b4ing! Nu skall jag f\u00f6rs\u00f6ka att veckla ut mig och b\u00f6rja min dag. <\/span><\/p>\n

Hoppas att du f\u00e5r en fin dag. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I f\u00f6rrg\u00e5r gick jag och tr\u00e4nade f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5nger sen sommaren. Jag och min tr\u00e4ningskompis valde ut ett st\u00e4lle och pass som vi tyckte skulle passa oss. Ska verkligen p\u00e5peka att valet av pass var m\u00e5nga fler och de flesta hade vi ingen aning om vad det var. S\u00e5 vi h\u00f6ll oss till gamla v\u00e4lk\u00e4nda … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9656,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[199,3,2],"class_list":["post-1279","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad","tag-anti-age","tag-halsa","tag-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9656"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1279"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1279\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}