{"id":1462,"date":"2015-12-14T09:46:57","date_gmt":"2015-12-14T08:46:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/?p=1462"},"modified":"2015-12-14T09:46:57","modified_gmt":"2015-12-14T08:46:57","slug":"sa-stolt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2015\/12\/14\/sa-stolt\/","title":{"rendered":"S\u00e5 stolt"},"content":{"rendered":"

Jag \u00e4r s\u00e5 stolt \u00f6ver mig sj\u00e4lv som tog mig i kragen i l\u00f6rdags f\u00f6rmiddag och \u00e5kte sj\u00e4lv och tr\u00e4nade. Jag brukar alltid ha sv\u00e5rt att tr\u00e4na sj\u00e4lv, jag kommer liksom inte iv\u00e4g, jag beh\u00f6ver n\u00e5gon som v\u00e4ntar p\u00e5 mig. Min t\u00e4rningskompis skulle \u00e5ka till \u00d6land, hur man nu kan v\u00e4lja det framf\u00f6r att tr\u00e4na med mig J. N\u00e5ja, Shape stor p\u00e5 schemat och jag hade sj\u00e4lvklart bokat in mig sen tidigare. Det m\u00e4rks att jag inte har kommit ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen efter sommaren och flytten. En f\u00f6rkylning samt en l\u00e4ngre Kuba semester har ocks\u00e5 gjort att min tr\u00e4ning inte har gett resultat. Fl\u00e5s, st\u00e5nk och st\u00f6n mest f\u00f6r att \u00f6verhuvudtaget f\u00e5 luft f\u00f6r att inte svimma. Mitt sprinklersystem av svett s\u00e4tter ig\u00e5ng efter halv passet. Herre gud hur \u00e4r det m\u00f6jligt att svettas s\u00e5 mycket? Jag \u00e4r i alla fall s\u00e5 mallig \u00f6ver mig sj\u00e4lv att jag genomf\u00f6rde hela passet, inte p\u00e5 h\u00f6gsta niv\u00e5, men \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n

\"IMG_2079[1]\"<\/a><\/p>\n

Man vet sen gammalt att huden \u00e5ldrande d\u00e4mpas och till och med backar \u00e5ldrandet vi motion. Allt som kr\u00e4vs \u00e4r m\u00e5ttlig till h\u00e5rd tr\u00e4ning tre timmar veckan. D\u00e5 ska tydligen de inflammationsh\u00e4mmande myokinerna \u00f6ka markant. Myokiner \u00e4r olika proteiner i muskler som fungerar som informations eller signalb\u00e4rare till andra delar av kroppen. S\u00e5 hedra din livsstil genom att motionera b\u00e5de f\u00f6r hela ditt v\u00e4lbefinnande men ocks\u00e5 f\u00f6r din hud. Att bli lite lagom r\u00f6d och rosig visar att din blodcirkulation har kommit ig\u00e5ng. Det \u00e4r bra f\u00f6r huden d\u00e5 den kan tillgodog\u00f6ra sig n\u00e4ring och syret som vi f\u00e5r via blodet. Om huden \u00e4r torr s\u00e5 kommer du att bli \u00e4nnu mer r\u00f6d och irriterad s\u00e5 se till att du boostar din hud med massor av fukt f\u00f6r att den ska m\u00e5 optimalt.<\/p>\n

Ses i morgon \ud83d\ude42<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag \u00e4r s\u00e5 stolt \u00f6ver mig sj\u00e4lv som tog mig i kragen i l\u00f6rdags f\u00f6rmiddag och \u00e5kte sj\u00e4lv och tr\u00e4nade. Jag brukar alltid ha sv\u00e5rt att tr\u00e4na sj\u00e4lv, jag kommer liksom inte iv\u00e4g, jag beh\u00f6ver n\u00e5gon som v\u00e4ntar p\u00e5 mig. Min t\u00e4rningskompis skulle \u00e5ka till \u00d6land, hur man nu kan v\u00e4lja det framf\u00f6r att tr\u00e4na … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9656,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3,479,224],"class_list":["post-1462","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad","tag-halsa","tag-hudvard","tag-motion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9656"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1462"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1462\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}