{"id":1586,"date":"2016-02-10T08:57:18","date_gmt":"2016-02-10T07:57:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/?p=1586"},"modified":"2016-02-10T08:57:18","modified_gmt":"2016-02-10T07:57:18","slug":"mjuk-och-hard-pa-samma-gang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2016\/02\/10\/mjuk-och-hard-pa-samma-gang\/","title":{"rendered":"Mjuk och h\u00e5rd p\u00e5 samma g\u00e5ng"},"content":{"rendered":"<p>K\u00e4nner mig lite mosig i kroppen efter att ha tr\u00e4nat tv\u00e5 dagar p\u00e5 raken. Det k\u00e4nns som om jag borde ha kommit ig\u00e5ng nu med min tr\u00e4ning, men kroppen s\u00e4ger n\u00e5got annat. Jag vet att om man belastar sina muskler p\u00e5 ett nytt s\u00e4tt eller mer intensivt s\u00e5 kan man f\u00e5 tr\u00e4ningsv\u00e4rk en till tv\u00e5 dagar efter\u00e5t.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2016\/02\/IMG_10861-e1455090493179.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-1585\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2016\/02\/IMG_10861-755x566.jpg\" alt=\"IMG_1086[1]\" width=\"755\" height=\"566\" \/><\/a><\/p>\n<p>Men nu tillh\u00f6r jag dem som g\u00e4rna tar i lite mindre \u00e4n mer, missf\u00f6rst\u00e5 mig r\u00e4tt. Jag svettas, jag fl\u00e5sar och jag tycker att jag tar i f\u00f6r kung och fosterland. Men de f\u00e5 g\u00e5nger som jag har sett hur andra tr\u00e4nar s\u00e5 \u00e4r jag en \u201dspring Chicken\u201d.\u00a0I mitt fall\u00a0lite mindre vikter, lite f\u00e4rre repetitioner och fram f\u00f6r allt p\u00e5 en l\u00e4gre niv\u00e5. Det \u00e4r helt ok f\u00f6r mig och fram f\u00f6r allt s\u00e5 verkar jag inte t\u00e5la mer en s\u00e5.<\/p>\n<p>Tyckte i alla fall att jag var v\u00e4rd en semla p\u00e5 v\u00e4g hem efter tr\u00e4ningen. (semlan hade jag redan k\u00f6pt p\u00e5 lunchen). Lite dumt var att jag stoppade ner en mugg kaffe bredvid semlorna. Jag hade en hel del att b\u00e4ra med mig hem efter jobbet och tr\u00e4ningen. V\u00e4l hemma n\u00e4r jag packade upp semlorna s\u00e5 hade de blivit en ny form av \u201dhetv\u00e4gg\u201d. (en hetv\u00e4gg \u00e4r en semla som f\u00e5r simma i en tallrik med varm mj\u00f6lk). I det h\u00e4r fallet s\u00e5 hade semlorna simmat i kaffe.<\/p>\n<p>N\u00e5ja, i dag k\u00e4nner jag i alla fall att vissa delar av min kropp \u00e4r stela (svullna), h\u00e5rda av tr\u00e4ningsv\u00e4rk och andra delar \u00e4r svullna och mjuka av godsaker. Kanske en form av kroppslig balans\u2026..<\/p>\n<p>Ses i morgon<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00e4nner mig lite mosig i kroppen efter att ha tr\u00e4nat tv\u00e5 dagar p\u00e5 raken. Det k\u00e4nns som om jag borde ha kommit ig\u00e5ng nu med min tr\u00e4ning, men kroppen s\u00e4ger n\u00e5got annat. Jag vet att om man belastar sina muskler p\u00e5 ett nytt s\u00e4tt eller mer intensivt s\u00e5 kan man f\u00e5 tr\u00e4ningsv\u00e4rk en till tv\u00e5 &#8230; <a title=\"Mjuk och h\u00e5rd p\u00e5 samma g\u00e5ng\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2016\/02\/10\/mjuk-och-hard-pa-samma-gang\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Mjuk och h\u00e5rd p\u00e5 samma g\u00e5ng\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9656,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1586","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9656"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1586"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1586\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}