{"id":1765,"date":"2016-04-29T09:14:05","date_gmt":"2016-04-29T07:14:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/?p=1765"},"modified":"2016-04-29T09:14:05","modified_gmt":"2016-04-29T07:14:05","slug":"det-finns-inga-genvagar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2016\/04\/29\/det-finns-inga-genvagar\/","title":{"rendered":"Det finns inga genv\u00e4gar"},"content":{"rendered":"<p>Det finns inga genv\u00e4gar i det stora hela, d\u00e4remot har vi olika f\u00f6ruts\u00e4ttningar till att utf\u00f6ra och n\u00e5 v\u00e5ra m\u00e5l oavsett om det handlar om hudv\u00e5rd, tr\u00e4ning eller kost. (g\u00e4ller i viss m\u00e5n arbetslivet ocks\u00e5). I g\u00e5r var jag och tr\u00e4nade f\u00f6r tredje g\u00e5ngen den h\u00e4r veckan, och d\u00e5 har jag n\u00e5tt mitt m\u00e5l. Trots att jag har kommit en bra bit p\u00e5 v\u00e4g med min tr\u00e4ning s\u00e5 inser jag att det \u00e4r f\u00e4rskvara.<\/p>\n<p>Om jag inte hinner tr\u00e4na p.g.a. mitt jobb eller k\u00e4nner mig krasslig och d\u00e4rf\u00f6r hoppar \u00f6ver tr\u00e4ningen, s\u00e5 k\u00e4nns det som om det g\u00e5r fort utf\u00f6r igen. Att tr\u00e4na \u00e4r som allt annat, underh\u00e5llning. Det g\u00e5r tyv\u00e4rr inte att tr\u00e4na mycket under en period f\u00f6r att sedan inte r\u00f6ra p\u00e5 sig alls.<\/p>\n<p>I g\u00e5r gick jag in med tunga ben p\u00e5 mitt Shape-pass och det var tungt, fl\u00e5sigt och allm\u00e4nt jobbigt. Ibland har man bara en s\u00e5dan dag. K\u00e4nner att det blir \u00e4nnu viktigare f\u00f6r mig att r\u00f6ra p\u00e5 mig, delvis f\u00f6r att jag har ett bitvis stillasittande jobb men fram f\u00f6r allt f\u00f6r att jag blir \u00e4ldre. Stegen fr\u00e5n tr\u00e4ningen \u00e4r lite l\u00e4ttare jag k\u00e4nner mig lite piggare och i det stora hela \u00e4r jag mycket n\u00f6jd med mig sj\u00e4lv. Jag tog mig sj\u00e4lv i kragen, utan min tr\u00e4ningskompis, och genomf\u00f6rde passet. Sen \u00e4r det enda g\u00e5ngen som jag \u00e4r naturligt rosig om kinderna, ja inte bara kinderna.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2016\/04\/IMG_28671-e1461913746901.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1764 size-full\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2016\/04\/IMG_28671-e1461913746901.jpg\" alt=\"IMG_2867[1]\" width=\"733\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2016\/04\/IMG_28671-e1461913746901.jpg 733w, https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2016\/04\/IMG_28671-e1461913746901-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 733px) 100vw, 733px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Vill p\u00e5minna om att \u00e4ven v\u00e5rt organ huden m\u00e5r mycket bra av tr\u00e4ning. Som sagt, det finns inga genv\u00e4gar.<\/p>\n<p>Trevlig helg J<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det finns inga genv\u00e4gar i det stora hela, d\u00e4remot har vi olika f\u00f6ruts\u00e4ttningar till att utf\u00f6ra och n\u00e5 v\u00e5ra m\u00e5l oavsett om det handlar om hudv\u00e5rd, tr\u00e4ning eller kost. (g\u00e4ller i viss m\u00e5n arbetslivet ocks\u00e5). I g\u00e5r var jag och tr\u00e4nade f\u00f6r tredje g\u00e5ngen den h\u00e4r veckan, och d\u00e5 har jag n\u00e5tt mitt m\u00e5l. Trots &#8230; <a title=\"Det finns inga genv\u00e4gar\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2016\/04\/29\/det-finns-inga-genvagar\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Det finns inga genv\u00e4gar\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9656,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[338,29],"tags":[86,224,407],"class_list":["post-1765","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa-2","category-hudvard","tag-ma-bra","tag-motion","tag-shape"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9656"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1765"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1765\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}