{"id":1869,"date":"2016-06-13T10:01:42","date_gmt":"2016-06-13T08:01:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/?p=1869"},"modified":"2016-06-13T10:01:42","modified_gmt":"2016-06-13T08:01:42","slug":"ma-bra-med-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2016\/06\/13\/ma-bra-med-traning\/","title":{"rendered":"M\u00e5 bra med tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"<p>Det h\u00e4r med tr\u00e4ning kan m\u00e5nga g\u00e5nger g\u00e5 till \u00f6verdrift, minst sagt. Jag tycker hela tiden jag m\u00f6ts av,<br \/>\n-s\u00e5 h\u00e4r m\u00e5nga kalorier g\u00f6r du av med i respektive moment<br \/>\n-vilken tr\u00e4ning br\u00e4nner mest?<br \/>\n-s\u00e5 h\u00e4r g\u00f6r du f\u00f6r att g\u00f6ra av med flest kalorier<br \/>\nI g\u00e5r p\u00e5 tr\u00e4ningen s\u00e5 hade jag en tjej framf\u00f6r mig som var smal som en sticka och for runt som en virvelvind. Hon hoppade hela tiden fast vi inte hoppade i \u00f6vningen. Anv\u00e4nde de tyngsta vikterna (de som jag aldrig har anv\u00e4nt \u00e4nnu) och var allm\u00e4nt \u00f6verallt. Det hela s\u00e5 varken roligt eller friskt ut, i mina \u00f6gon mer hysteriskt.<br \/>\nF\u00f6r mig handlar tr\u00e4ning om att m\u00e5 bra. St\u00e4rka min kropp, f\u00e5 ig\u00e5ng cirkulationen och eventuellt f\u00f6rebygga skador. Inte om att br\u00e4nna fett eller bli av med kalorier.<br \/>\nTr\u00e4ning \u00e4r en lyx, en egen tid f\u00f6r dig sj\u00e4lv att m\u00e5 bra, att ta hand om dig sj\u00e4lv, att st\u00e4rka dig sj\u00e4lv och att fylla p\u00e5 energi.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2016\/06\/IMG_32641-e1465800754848.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1868 size-full\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2016\/06\/IMG_32641-e1465800754848.jpg\" alt=\"IMG_3264[1]\" width=\"733\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2016\/06\/IMG_32641-e1465800754848.jpg 733w, https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2016\/06\/IMG_32641-e1465800754848-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 733px) 100vw, 733px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Sen tycker jag m\u00e5nga g\u00e5nger att det \u00e4r jobbigt, sv\u00e5rt och tungt men det \u00e4r en annan sak, men\u00a0 fram f\u00f6r allt s\u00e5 k\u00e4nner jag mig starkare och mer uth\u00e5llig i vardagen.<\/p>\n<p>Kosten betyder en hel del f\u00f6r att vi ska orka med v\u00e5r vardag, man kan\u00a0ocks\u00e5 ta hj\u00e4lp av kosttillskott, sj\u00e4lv anv\u00e4nder jag Astaxsin. K\u00e4nns som jag orkar mer, kort och gott inte lika tr\u00f6tt. S\u00e5 tr\u00e4ningen f\u00e5r mig att orka mer och inte ha ont i kroppen p\u00e5 fel s\u00e4tt.<\/p>\n<p>Ses i morgon<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det h\u00e4r med tr\u00e4ning kan m\u00e5nga g\u00e5nger g\u00e5 till \u00f6verdrift, minst sagt. Jag tycker hela tiden jag m\u00f6ts av, -s\u00e5 h\u00e4r m\u00e5nga kalorier g\u00f6r du av med i respektive moment -vilken tr\u00e4ning br\u00e4nner mest? -s\u00e5 h\u00e4r g\u00f6r du f\u00f6r att g\u00f6ra av med flest kalorier I g\u00e5r p\u00e5 tr\u00e4ningen s\u00e5 hade jag en tjej framf\u00f6r &#8230; <a title=\"M\u00e5 bra med tr\u00e4ning\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2016\/06\/13\/ma-bra-med-traning\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om M\u00e5 bra med tr\u00e4ning\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9656,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[338,29],"tags":[396,137,224,437],"class_list":["post-1869","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa-2","category-hudvard","tag-astaxanthin","tag-astaxin","tag-motion","tag-ork"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9656"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1869"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1869\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}