{"id":343,"date":"2014-12-08T12:56:51","date_gmt":"2014-12-08T11:56:51","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/?p=343"},"modified":"2014-12-08T18:22:57","modified_gmt":"2014-12-08T17:22:57","slug":"hudens-aldrande","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2014\/12\/08\/hudens-aldrande\/","title":{"rendered":"Hudens \u00e5ldrande"},"content":{"rendered":"

Hudens \u00e5ldrande \u00e4r alltid intressant ur flera vinklar genom att det p\u00e5g\u00e5r hela tiden b\u00e5de inifr\u00e5n och utifr\u00e5n. Det \u00e4r det biologiska eller det naturliga \u00e5ldrandet (inifr\u00e5n) som har med det genetiska faktorerna att g\u00f6ra, det b\u00f6rjar redan vid 20-25 \u00e5rs \u00e5lder men syns ofta f\u00f6rst ca tio \u00e5r senare i ansiktet. N\u00e4r vi \u00e5ldras f\u00e5r vi tunnare och k\u00e4nsligare hud och det \u00e4r bl.a. f\u00f6r att cellf\u00f6rnyelsen tar l\u00e4ngre tid p\u00e5 sig och f\u00e4rre celler \u00e4r i omlopp. Talgk\u00f6rtlarna producerar inte lika mycket talg som ocks\u00e5 bidrar till att huden blir torrare. Senare i livet bidrar \u00e4ven hormoner till hudens \u00e5ldrande, allt det h\u00e4r \u00e4r inte lika l\u00e4tt att p\u00e5verka, men rent generellt s\u00e5 \u00e4r ett sunt leverne att f\u00f6redra.<\/p>\n

Det kronologiska \u00e5ldrandet \u00e4r det som sker fr\u00e5n utsidan och h\u00e4r kan vi p\u00e5verka en hel del. Att motionera g\u00f6r att vi \u00f6kar blodcirkulationen och minskar stresshormonet kortisol samt rensar ut slaggprodukter och\u00a0det har en bra effekt p\u00e5 hudens utseende. S\u00f6mnen \u00e4r viktig f\u00f6r hela kroppen och sj\u00e4lvklart \u00e4ven huden, runt \u00f6gonen kan vi f\u00e5 b\u00e5de m\u00f6rka ringar och svullnader. Att \u00e4ta en allsidig kost med mycket gr\u00f6nt men \u00e4ven frukt och b\u00e4r som inneh\u00e5ller fibrer, proteiner och viktiga antioxidanter. Kosttillskott som omega 3 och D och C-vitamin \u00e4r bra f\u00f6r huden, det finns sj\u00e4lvklart fler vitaminer och mineraler som kan p\u00e5verkar huden. Helst undvika stress d\u00e5 ofta hudsjukdomar kommer som ett brev p\u00e5 posten n\u00e4r vi stressar.<\/p>\n

N\u00e4r du r\u00f6ker f\u00e5r du en gul-gr\u00e5 hudton d\u00e5 cirkulationen i de minsta k\u00e4rlen (kapill\u00e4rerna) stryps och d\u00e4rmed f\u00e5r inte huden den cirkulation med n\u00e4ring och syre som den b\u00f6r ha. R\u00f6krynkor \u00e4r en annan\u00a0f\u00f6r\u00e4ndring som visar sig framf\u00f6rallt runt munnen.\u00a0 R\u00f6kning fris\u00e4tter en massa fria radikaler som har en negativ p\u00e5verkan p\u00e5 hela v\u00e5r kropp och milj\u00f6.<\/p>\n

Hudv\u00e5rden som du g\u00f6r varje dag \u00e4r sj\u00e4lvklart viktig, med andra ord din hudh\u00e4lsa p\u00e5verkas. Att ha en bra reng\u00f6ring och n\u00e5gon form av v\u00e5rdande serum\/kr\u00e4m efter\u00e5t som \u00e4r anpassad efter din hudtyp. Att ocks\u00e5 \u201dbyta upp sig\u201d s\u00e5 h\u00e4r \u00e5rs n\u00e4r huden blir torrare och anv\u00e4nda en rikare produkt. T\u00e4nk ocks\u00e5 p\u00e5 att v\u00e4der och vind p\u00e5verkar huden mycket, det \u00e4r varmt inne och kallt och bl\u00e5sigt ute.<\/p>\n

\"Woman<\/a><\/p>\n

Sen har vi v\u00e5r \u00e4lskade sol som fortfarande \u00e4r den st\u00f6rsta boven till hudens \u00e5ldrande. UV- ljusstr\u00e5lning orsakar olika hudproblem allt ifr\u00e5n pigmentf\u00f6r\u00e4ndringar till hudcancer. Det \u00e4r den sammanslagna tiden som vi har vistas i solen som avg\u00f6r skadorna. Varken hudens kollagen eller elastin gillar solen d\u00e5 det blir f\u00f6rsvagat och bidrar till\u00a0rynkor. Kollagentet tar l\u00e4ngre tid p\u00e5 sig att bildas och elastinet elastiska fibrer bryts ned. Olika pigmentf\u00f6r\u00e4ndringar i b\u00e5de f\u00e4rg och form visar sig p\u00e5 ytan med tiden. N\u00e4r huden blir tunnare s\u00e5 visar sig ocks\u00e5 g\u00e4rna blodk\u00e4rl p\u00e5 kinder, n\u00e4sa och haka. Man kan \u00e4ven f\u00e5 en tjock, grov och oelastisk hudyta av f\u00f6r mycket solexponering (aktinisk elastos). D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r solskydd fortfarande det b\u00e4sta f\u00f6r att skydda huden. Skuggan \u00e4r ocks\u00e5 en bra plats och ibland \u00e4r kombinationen skugga och solskydd oslagbar.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hudens \u00e5ldrande \u00e4r alltid intressant ur flera vinklar genom att det p\u00e5g\u00e5r hela tiden b\u00e5de inifr\u00e5n och utifr\u00e5n. Det \u00e4r det biologiska eller det naturliga \u00e5ldrandet (inifr\u00e5n) som har med det genetiska faktorerna att g\u00f6ra, det b\u00f6rjar redan vid 20-25 \u00e5rs \u00e5lder men syns ofta f\u00f6rst ca tio \u00e5r senare i ansiktet. N\u00e4r vi \u00e5ldras … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9656,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3,66,4],"class_list":["post-343","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad","tag-halsa","tag-hudens-aldrande","tag-skonhet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9656"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=343"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}