{"id":47,"date":"2014-10-06T11:33:23","date_gmt":"2014-10-06T09:33:23","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/?p=47"},"modified":"2014-10-06T11:33:23","modified_gmt":"2014-10-06T09:33:23","slug":"traning-och-halsa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2014\/10\/06\/traning-och-halsa\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning och h\u00e4lsa"},"content":{"rendered":"

Att tr\u00e4na<\/p>\n

Tr\u00e4ning b\u00f6r vara ett sj\u00e4lvklart inslag i ens liv. F\u00f6r mig var det precis s\u00e5, sj\u00e4lvklart! Tills jag fick barn d\u00e5 gl\u00f6mdes tr\u00e4ningen bort i 20 \u00e5r. Det var egentligen n\u00e4r min dotter vid ett tillf\u00e4lle fr\u00e5gade om jag skulle med ut och springa (vilket hon gjort otaliga g\u00e5nger innan dess), men avbr\u00f6t sig sj\u00e4lv med att s\u00e4ga \u2013 men det vore n\u00e4stan synd att bryta din svit av 18-\u00e5rs icke motionerande. Jag blev minst sagt lite st\u00f6rd \u00f6ver denna kommentar. Sen tog det ytterligare tv\u00e5 \u00e5r innan jag kom till skott.<\/p>\n

Nu f\u00f6rst\u00e5r jag inte hur jag kunde vara utan min tr\u00e4ning i s\u00e5 m\u00e5nga \u00e5r. Det \u00e4r kul, jag k\u00e4nner mig piggare och jag har mer energi \u00e4n f\u00f6rut. Dessutom s\u00e5 visar ny forskning inom just motion att v\u00e4ltr\u00e4nade muskler skyddar mot depression.<\/p>\n

\"IMG_1793\"<\/a><\/p>\n

Jag har en tr\u00e4ningskompis och det \u00e4r viktigt f\u00f6r mig. Vi peppar varandra p\u00e5 ett bra s\u00e4tt. M\u00e5nga av dessa tr\u00e4ningstillf\u00e4llen hade jag inte g\u00e5tt p\u00e5 om inte hon hade pushat mig och tv\u00e4rtom.<\/p>\n

\"IMG_1800\"<\/a><\/p>\n

En annan bra sak \u00e4r att vi \u00e4r \u201dall\u00e4tare\u201d n\u00e4r det kommer till tr\u00e4ningen. Vi k\u00f6r pump, sh`bam, bodybalance, yoga, bodystep, cxworks eller det som finns p\u00e5 dagens schema helt enkelt. B\u00e5da v\u00e5ra jobbscheman \u00e4r oregelbundna, s\u00e5 vi pusslar ihop veckans tr\u00e4ning p\u00e5 s\u00f6ndagkv\u00e4llar.<\/p>\n

Egentligen s\u00e5 spelar det inte s\u00e5 stor roll vad<\/em> man g\u00f6r utan att<\/em> man g\u00f6r! Skakar om v\u00e4tskorna lite i kroppen och f\u00e5r hj\u00e4rtat att jobba lite mer \u00e4n vanligt.<\/p>\n

\"IMG_1849\"<\/a><\/p>\n

Hela min familj \u00e4r v\u00e4ldigt \u201dsportiga\u201d, en man som jobbar p\u00e5 GIH (Gymnastik och idrottsh\u00f6gskolan), en dotter som jobbar som personlig tr\u00e4nare och en son som alltid har sportat och byggt p\u00e5 sin kropp. Sj\u00e4lv \u00e4r jag som sagt mer m\u00e5ttlig.<\/p>\n

Jag har dessutom ett jobb som vill att vi ska h\u00e5lla oss i form med att ge s\u00e5 kallat friskv\u00e5rdspeng, det skulle alla m\u00e4nniskor f\u00e5 d\u00e5 det \u00e4r en investering i sin personal. Och tack M\u00e4lar\u00f6 tr\u00e4ningsverk som peppar och pushar i det o\u00e4ndliga.<\/p>\n

\"IMG_0805\"<\/a><\/p>\n

I dag regnar det inte, s\u00e5 p\u00e5 med skona och ut och g\u00e5 eller spring…<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att tr\u00e4na Tr\u00e4ning b\u00f6r vara ett sj\u00e4lvklart inslag i ens liv. F\u00f6r mig var det precis s\u00e5, sj\u00e4lvklart! Tills jag fick barn d\u00e5 gl\u00f6mdes tr\u00e4ningen bort i 20 \u00e5r. Det var egentligen n\u00e4r min dotter vid ett tillf\u00e4lle fr\u00e5gade om jag skulle med ut och springa (vilket hon gjort otaliga g\u00e5nger innan dess), men avbr\u00f6t … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9656,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3,5,4,2],"class_list":["post-47","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad","tag-halsa","tag-malaro-traningsverk","tag-skonhet","tag-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9656"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}