{"id":986,"date":"2015-04-21T11:45:49","date_gmt":"2015-04-21T09:45:49","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/?p=986"},"modified":"2015-04-21T11:45:49","modified_gmt":"2015-04-21T09:45:49","slug":"sevice-pa-vag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2015\/04\/21\/sevice-pa-vag\/","title":{"rendered":"Sevice p\u00e5 v\u00e4g"},"content":{"rendered":"<p>Tr\u00e4ning och kost \u00e4r en bra investering i dig sj\u00e4lv. Vi f\u00f6rebygger en rad olika sjukdomar och immunf\u00f6rsvaret st\u00e4rks mot infektioner. Det \u00e4r toppen att veta och egentligen bara att s\u00e4tta ig\u00e5ng. Men ibland har man inte riktigt den energi som kr\u00e4vs. Just i dag skulle jag bara vilja h\u00e4nga denna skylt p\u00e5 mig sj\u00e4lv,<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2015\/04\/IMG_43981-e1429606665634.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-985\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2015\/04\/IMG_43981-755x566.jpg\" alt=\"IMG_4398[1]\" width=\"755\" height=\"566\" \/><\/a><\/p>\n<p>Nu vet jag att det inte fungerar s\u00e5, men det hade varit sk\u00f6nt. Ibland beh\u00f6ver man pausa och bara fylla p\u00e5 energidep\u00e5erna, men det \u00e4r l\u00e4ttare sagt en gjort. F\u00f6r trots att vi vet vad som \u00e4r bra och mindre bra f\u00f6r oss s\u00e5 g\u00f6r vi inte alltid det r\u00e4tta. I dag t\u00e4nker jag f\u00f6rs\u00f6ka att g\u00f6ra det \u201dr\u00e4tta\u201d n\u00e4r jag kommer hem, det vill s\u00e4ga tr\u00e4na och \u00e4ta bra. Hemma ligger b\u00e5de avokado och granat\u00e4pple och v\u00e4ntar, tv\u00e5 gudagoda frukter.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2015\/04\/IMG_45251-e1429606411452.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-984\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/files\/2015\/04\/IMG_45251-755x755.jpg\" alt=\"IMG_4525[1]\" width=\"755\" height=\"755\" \/><\/a><\/p>\n<p>Avokadofrukten kan inneh\u00e5lla hela 30 procent om\u00e4ttat fett, men det vanligaste \u00e4r att den inneh\u00e5ller ca 15 procent enkelom\u00e4ttat fett. Finns \u00e4ven mycket kalium som \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r en normal hj\u00e4rt- och muskelfunktion. Granat\u00e4pplet \u00e4r en riklig k\u00e4lla till C-vitamin, folsyra och antioxidanter. Vackra, nyttiga och goda, vad mer kan man beg\u00e4ra av en frukt. S\u00e5 det blir nog en bit kyckling, kanske grillad p\u00e5 utgrillen och en sallad p\u00e5,<\/p>\n<ul>\n<li>s\u00e4songsallad<\/li>\n<li>rucolablad<\/li>\n<li>1 paprikor<\/li>\n<li>2 avokador<\/li>\n<li>2 tsk pressad citron- eller limesaft<\/li>\n<li>1 granat\u00e4pple<\/li>\n<\/ul>\n<p>Om man vill kan man l\u00e4gga i lite grillad haloumi ost eller smula ner fetaost. Men innan dess ska jag g\u00e5 p\u00e5 ett s\u00e5 kallat Core pass. Det inriktar sig p\u00e5 mage och rygg och bygger upp styrka, stabilitet och balans i denna del av kroppen. S\u00e5 i morgon\u00a0har jag\u00a0v\u00e4nt p\u00e5 skylten, och komma st\u00e4rkt till jobbet.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tr\u00e4ning och kost \u00e4r en bra investering i dig sj\u00e4lv. Vi f\u00f6rebygger en rad olika sjukdomar och immunf\u00f6rsvaret st\u00e4rks mot infektioner. Det \u00e4r toppen att veta och egentligen bara att s\u00e4tta ig\u00e5ng. Men ibland har man inte riktigt den energi som kr\u00e4vs. Just i dag skulle jag bara vilja h\u00e4nga denna skylt p\u00e5 mig sj\u00e4lv, &#8230; <a title=\"Sevice p\u00e5 v\u00e4g\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/2015\/04\/21\/sevice-pa-vag\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Sevice p\u00e5 v\u00e4g\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9656,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[253,254,3,2],"class_list":["post-986","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad","tag-avokdo","tag-granatapple","tag-halsa","tag-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/986","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9656"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=986"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/986\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/marieoddsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}