Min sömn app

Då jag i mer än över ett års tid haft STORA problem med att sova så har jag fått prova många varianter för att komma till bukt med problemen. Innan jag kontaktade läkare så sov jag ca 1 timma per natt. Det är inte mycket för en som jobbar heltid och dessutom tränar varje dag. I början gjorde träningen mig trött men även där tar speeden över till slut. Den inre stressen maler på dag som natt. Hjärtat slår snabbt hela tiden och pulsen är hög

Jag fick träffa en läkare på vår vårdcentral som verkligen bryr sig. Med 10 insomningstabletter och en annan medicin som gör en dåsig började jag min resa mot att försöka öka på min sömn. Skulle även gå i sömnskola men kände att nej, det är inte för mig.

Insomningstabletterna får man inte fler av då de är vanebildande och jag somnade inte på dem heller till slut.

Jag började att äta ZMA Ett kosttillskott med magnesium och Zink

 

* Ger din kropp rätt förutsättningar för muskeltillväxt eftersom dessa ämnen är viktiga för upprätthållandet av normala muskelbyggande hormonnivåer

*Varit föremål för forskning rörande dess effekter för djupsömn, vilket är en av de mest avgörande faktorerna för dina träningsresultat

Intaget av ”dåsmedicinen”  och ZMA innan sänggåendet gav effekt men det kunde bli bättre

 

Då fick jag tips om en app.

Den får mig visserligen inte att sova mer men anspänningen kring hela sovandet blev lite avdramatiserat. Töntigt men sant. Jag kunde nu se hur jag sov och hur länge

Sleep Cycle

Är fortfarande stressad inombords. Detta får jag jobba med hela tiden men det finns omständigheter som man inte kan påverka. Är extremt lättväckt. Gäller bara att försöka lära sig att somna om (lättare sagt än gjort)

Sover nu ca 6 timmar per natt och jag sover djupt  (kan man se på statistiken) och blir väckt när sömnen är som lättast av en svag melodi. Man slipper vakna med ett ryck som man gör av vanlig väckarklocka

Rekommenderas varmt!!!