Efter det dramatiska Gekåsbesöket så tog vi igen oss en stund och åt dagens mellanmål. Sedan började de krypa i kroppen på mig och så drog jag på mig träningskläderna och tog mig bort till min berömda trappa. Upp och ner 33 gånger. Jag måste ju som sagt öka på varje gång. Svettig och go tar jag mig bort till tvättställningen.
Idag greppar jag händerna från var sitt håll.
Drar mig upp först på höger sida en gäng ggr och sedan byter jag grepp och drar mig upp lika många gånger på vänster och håller på 6,5,4,3,4, på varje sida
Sedan kör jag armhävningar i superset med dips
Nu börjar det bränna i triceps. Övningen i tvättställningen var kämpig för armarna
Avslutar med utfall
Fast idag har jag foten fram högt. Det gäller att trycka ifrån ordentligt med den övre foten
På hemvägen tar jag vägen ner för trappan och utnyttjar den genom att gå utfall hela vägen ner
Ett grymt träningspass på ca 50 minuter