Så var jag tillbaka i hörnan på gymmet igen efter min lilla semester och körde på med mina knäböj. Tungt var det till en början och jag hade lite Ågren innan jag åkte till gymmet. Men när jag blir varm så känns det ”lättare”. Börjar som vanligt med stången och kör sedan upp till 75 kg och höjer med 5 kg per gång. Väl utförda på 75 kg så vänder jag igen och plockar av 5 kilo varje gång. Tillbaka till utgångsläget så börjar jag med mina frontböj börjar på 40 kg och höjer med 2,5 kilo per gång och tar mig upp till 50 kg och är när dessa är väl utförda så nöjer jag mig. Hack squat, raka mark, bulgariska utfall, knäböj på bänkar med hantel, vader, utfallsgång och leg curl.
Brukar aldrig hinna köra mage på söndagar men detta tog jag tag i idag. Det var ett tag sedan som jag plågade magen (på gymmet i alla fall…..)
Nu måste jag försöka hinna med magen. En övning om dagen i alla fall