Liksom varje söndag så stod det ben på menyn. Känner nu att jag kört så himla mycket knäböj i 7 månader så jag lägger inte lika mycket tid på detta längre. Jag kör givetvis knäböj och frontböj varje benpass men inte lika tungt som innan och det blir inte lika många repetitioner. Men de jag gör blir med god kvalitet.
Idag intog jag smithmaskinen. Lade en matta på golvet. Först pressade jag med ett ben åt gången men allt eftersom jag lagde på mer vikt så satte jag båda fötterna på stången
Jag började med fötterna nära ihop.
Tog gott i baksidan på hela benet inklusive rumpan
Därefter körde jag med fötterna brett isär
Det ser suspekt ut med tog riktigt gott på insidan av låret bland annat
Det blir ännu fler roliga benövningar i veckan eftersom jag lagt ner min tisdag och torsdagsspinning. Nu har jag massa mer tid att lägga i gymmet!!!