Idag var det dags för vårt månatliga besök av vår massör Daniel Sweet. Att bli masserad 1 gång i månaden på arbetstid känns som rena lyxen. Det är ju inte så att företaget betalar men förmånen att kunna ha en massör som kommer till arbetsplatsen och att man kan ta den timman är riktigt bra. Eftersom jag körde rygg och baksida axlar på måndagskvällen så var det perfekt med knådning idag. Tog ca 10 minuter sedan sov Martina som en stock. Vilket välbehag!!
Idag var det bröst på schemat och jag avslutade med 3 övningar för baksida axel. Sedan var det bara att skutta in i spinningsalen, hoppa i skorna som jag redan satt fast på ”min” cykel och trampa igång. Det var riktigt tungt men jag lyckades ändå hänga med bra och är nöjd över att jag fortfarande kör på samma motstånd som innan jag startade min diet. När timman med spinningen var slut, åter ut i gymmet där jag tidigare på dagen hade planerat att köra på rejält med magen idag. Hängande benlyft med raka ben, svepare med skivstång. Avslutade med två varianter av plankan
Sedan var Martina nöjd med dagens träning. Lång dusch, hårtvätt och styrde sedan bilen hemåt där min lilla promenad stod på tur. Jag var såååå hungrig när jag kom hem och då satt min lilla middag med lax, rött ris och blomkål väldigt bra. Sedan var det gott att sjunka ner i soffan och titta på TV. Har fastnat i ”Under samma tak”, ett riktigt trevligt program på SVT