{"id":1062,"date":"2015-05-06T22:10:57","date_gmt":"2015-05-06T20:10:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/?p=1062"},"modified":"2015-05-06T22:10:57","modified_gmt":"2015-05-06T20:10:57","slug":"ont-ska-med-ont-forgas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/2015\/05\/06\/ont-ska-med-ont-forgas\/","title":{"rendered":"Ont ska med ont f\u00f6rg\u00e5s"},"content":{"rendered":"

Ont ska med ont f\u00f6rg\u00e5s brukar man ju s\u00e4ga. Med den inst\u00e4llningen travade jag in i gymmet idag f\u00f6r att k\u00f6ra mitt benpass. Jisses vad det sved i benen och rumpen.<\/p>\n

\"IMG_2515\"<\/a><\/p>\n

Men banne mig att jag lyckades k\u00f6ra mina kn\u00e4b\u00f6j och sedan ocks\u00e5 frontb\u00f6j. Sjukt n\u00f6jd! Dagens hack squat var s\u00e5 oerh\u00f6rt jobbiga. Det var precis ovanf\u00f6r kn\u00e4et som det sved som mest. Med det var bara att bita ihop.<\/p>\n

\"IMG_2517\"<\/a><\/p>\n

Raka marklyft f\u00e5r avsluta mitt jobb med st\u00e5ngen.<\/p>\n

\"IMG_2521\"<\/a>
\nN\u00e5gra \u00f6vningar till f\u00f6r baksida l\u00e5r br\u00e4nns av och sedan varvar jag vader och mage som sista \u00f6vningar<\/p>\n

\"IMG_2526\"<\/a>H\u00e4larna ihop och sedan<\/p>\n

\"IMG_2527\"<\/a><\/p>\n

H\u00e4larna is\u00e4r och t\u00e5rna ihop<\/p>\n

\"IMG_2524\"<\/a>Idag blev det situps p\u00e5 bosubollen och f\u00f6tterna inkl\u00e4mda i en b\u00e4nk<\/p>\n

\"IMG_2529\"<\/a>\"IMG_2528\"<\/a>Sista mag\u00f6vningen utf\u00f6rdes i Cablecrossen. En riktigt bra \u00f6vning som tar gott i sidan<\/p>\n

Sjukt n\u00f6jd med dagens pass som jag trodde att jag aldrig skulle ro i hamn! I kv\u00e4ll m\u00e5ste jag komma i s\u00e4ng tidigare. Att det \u00e4r s\u00e5 sv\u00e5rt<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ont ska med ont f\u00f6rg\u00e5s brukar man ju s\u00e4ga. Med den inst\u00e4llningen travade jag in i gymmet idag f\u00f6r att k\u00f6ra mitt benpass. Jisses vad det sved i benen och rumpen. Men banne mig att jag lyckades k\u00f6ra mina kn\u00e4b\u00f6j och sedan ocks\u00e5 frontb\u00f6j. Sjukt n\u00f6jd! Dagens hack squat var s\u00e5 oerh\u00f6rt jobbiga. Det var … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10544,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1062","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10544"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1062"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1062\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}