{"id":1215,"date":"2015-05-22T19:54:05","date_gmt":"2015-05-22T17:54:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/?p=1215"},"modified":"2015-05-22T19:54:05","modified_gmt":"2015-05-22T17:54:05","slug":"ledig-halva-fredagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/2015\/05\/22\/ledig-halva-fredagen\/","title":{"rendered":"Ledig halva fredagen"},"content":{"rendered":"

Det har varit riktigt h\u00e4rligt att vara ledig denna halva fredag. Visst hade det varit sk\u00f6nt att vara ledig hela dagen men denna halvan var best\u00e4md sedan innan\u00a0d\u00e5 jag skulle \u00e5kt till min coach Maria i Falk\u00f6ping. Eftersom vi bytt dag s\u00e5 tog jag ut denna halvan\u00a0\u00e4nd\u00e5. Nu kunde jag \u00e5ka upp till golflubben och st\u00e4lla mig p\u00e5 rangen och \u00f6va vilket jag inte haft tid till innan. Kylan har ju dessutom gjort att jag prioriterat bort.<\/p>\n

Nu var det ju inte varmare idag precis. Fick verkligen f\u00f6rs\u00f6ka veva ig\u00e5ng min lilla kropp<\/p>\n

Uppv\u00e4rmning if\u00f6rd mycket kl\u00e4der<\/p>\n

\"IMG_2894\"<\/a>10 grader och regnet h\u00e4ngde i luften. Mera uppv\u00e4rmning<\/p>\n

\"IMG_2895\"<\/a>
\nKroppen b\u00f6rjar f\u00e5 upp lite lite v\u00e4rme<\/p>\n

\"IMG_2897\"<\/a>
\nSatte mobilen p\u00e5 video. Det \u00e4r riktigt bra att studera sig sj\u00e4lv \u00f6ver ens r\u00f6tna s\u00e4tt att svinga. S\u00e5 typiskt mig att bara anv\u00e4nda mina starka armar. Men det \u00e4r bara att n\u00f6ta p\u00e5. N\u00e5gon g\u00e5ng ska jag nog f\u00e5 till rotationen.<\/p>\n

\"IMG_2903\"<\/a>Och n\u00e5got som jag s\u00e4llan l\u00e4gger tid p\u00e5 \u00e4r ju att tr\u00e4na bunkerslag. Men detta tog jag mig tid till idag. Kanske kommer jag ih\u00e5g k\u00e4nslan n\u00e4r jag spelar p\u00e5 banan imorgon. Oooom jag nu skulle r\u00e5ka hamna i\u00a0 n\u00e5gon (hm, h\u00e4nder allt f\u00f6r ofta)<\/p>\n

Sedan bar det av till gymmet. Br\u00e4nde av 15 minuter i solariet, 45 minuters poseringstr\u00e4ning, 50 minuter i gymmet, biceps, triceps. Aj aj, man k\u00e4nner av armb\u00e5garna\u00a0n\u00e4r man svingat klubborna. Det \u00e4r egentligen inte bra att k\u00f6ra armar varken f\u00f6re eller efter golf d\u00e5 denna ju sliter grymt p\u00e5 mina armb\u00e5gar, underarmar och axlar. Och sedan var det bara att dra p\u00e5 sig spinningskorna och ta sig upp p\u00e5 cykeln. Ett grymt bra och jobbigt spinningpass med Mikko!!<\/p>\n

Imorgon \u00e4r det inv\u00e4gning. Sp\u00e4nnande!!<\/p>\n

Nu hoppas jag att det snart knackar p\u00e5 d\u00f6rren…..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det har varit riktigt h\u00e4rligt att vara ledig denna halva fredag. Visst hade det varit sk\u00f6nt att vara ledig hela dagen men denna halvan var best\u00e4md sedan innan\u00a0d\u00e5 jag skulle \u00e5kt till min coach Maria i Falk\u00f6ping. Eftersom vi bytt dag s\u00e5 tog jag ut denna halvan\u00a0\u00e4nd\u00e5. Nu kunde jag \u00e5ka upp till golflubben och … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10544,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1215","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10544"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1215\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}