{"id":969,"date":"2015-04-29T22:13:58","date_gmt":"2015-04-29T20:13:58","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/?p=969"},"modified":"2015-04-29T22:13:58","modified_gmt":"2015-04-29T20:13:58","slug":"tranat-ute-idag-med","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/2015\/04\/29\/tranat-ute-idag-med\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4nat ute idag med"},"content":{"rendered":"

Trots att jag var sliten efter golfen s\u00e5 ville jag ut och tr\u00e4na idag med. Ut i min branta trappa och upp och ner 32 g\u00e5nger f\u00f6r dagen. Vill inte hamna i trygghetszonen p\u00e5 30 idag med och \u00f6kar p\u00e5 med tv\u00e5. Rej\u00e4lt svettig drar jag vidare upp p\u00e5 toppen p\u00e5 berget och till min torkst\u00e4llning.<\/p>\n

\"IMG_2245\"<\/a>Drar mina chins samma antal som ig\u00e5r. Sedan v\u00e4nder jag greppet mot mig<\/p>\n

\"IMG_2251\"<\/a>
\nTar mer i biceps men \u00e4r lite\u00a0kn\u00f6ligare eftersom kroppen l\u00e4tt kommer i sv\u00e4ngning<\/p>\n

D\u00e4refter \u00e4r det dags f\u00f6r dips<\/p>\n

\"IMG_2255\"<\/a>Anv\u00e4nder samma b\u00e4nkar som n\u00e4r jag gjorde armh\u00e4vningar dagen innan. Funkar \u00e4ven bra p\u00e5 triceps<\/p>\n

Vidare till armh\u00e4vningar och br\u00f6st<\/p>\n

\"IMG_2258\"<\/a>Idag fick ett litet staket b\u00e4ra upp mina f\u00f6tter och sedan jobba n\u00e4san ner mot asfalten<\/p>\n

Avslutar med lite utfall f\u00f6r rumpan och baksida l\u00e5r<\/p>\n

\"IMG_2268\"<\/a>Vid det h\u00e4r laget \u00e4r Martina lagom tr\u00f6tt i benen och v\u00e4\u00e4\u00e4\u00e4ldigt hungrig. Tillbaka till huset och startar upp matlagningen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trots att jag var sliten efter golfen s\u00e5 ville jag ut och tr\u00e4na idag med. Ut i min branta trappa och upp och ner 32 g\u00e5nger f\u00f6r dagen. Vill inte hamna i trygghetszonen p\u00e5 30 idag med och \u00f6kar p\u00e5 med tv\u00e5. Rej\u00e4lt svettig drar jag vidare upp p\u00e5 toppen p\u00e5 berget och till min … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10544,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-969","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10544"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=969"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/969\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martina1025\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}