Det finns starka indikationer på att det kan vara en mycket dålig idé att försöka förebygga/lindra träningsvärk genom tillförsel av diverse anti-inflamatoriska preparat (voltaren, ipren, magnesyl, naproxen). Flera studier på människor har visat på negativa effekter avseende dessa preparat på processer som är associerade med återhämtning efter träning. Bland annat minskar proteinsyntesen kraftigt och aktiveringen … Läs mer
Ja ni hörde rätt. Jag hade en helt arbetsfri dag. Jag lyckades även med bedriften att inte öppna inkorgen på min mail under gårdagen och heller knappt vara inne på Facebook. Det kändes till en början lite läskigt och framförallt väldigt ovant. Jag tycker inte det är särskilt trevligt när jag inte har något jag inte måste … Läs mer
/Axon
Ja ni hörde rätt – jag är äntligen tillbaka på gymmet om än något handikappad och med tydliga restriktioner. Inga bröstpressar, inga dips, inga chins och inga övningar får stressa revbenet. Vad fan ska man göra då lixom? Jag vart tvungen att verkligen tänka efter och det slutade med att jag körde väldigt mycket … Läs mer
Igår var jag på återbesök hos min läkare. Vi samtalade lite och röntgade området igen för att se vad som skett under nästan 2v vila från träningen. Han frågade också om jag hållt mig borta från träningen och jag svarade ja (även fast jag kört ett lätt lätt benpass i helgen) men han visste att … Läs mer
Aldrig roligt att lägga upp dagsformsbilder när man inte känner sig i toppform men men är man skadad så är man och det får man acceptera. Efter nu snart 10 dagars ofrivillig avhållsamhet från hantlar/skivstänger och allt jag älskar med gymmet ligger vikten på hela 96kg. Jävla revben läk nu så jag får börja … Läs mer
Alltså får jag inte börja träna snart så skjuter jag mig själv! Vardagen blir så sinnessjukt tråkig nu när man inte får träna. Det kryper i hela kroppen och jag gör allt för att försöka hitta på roliga saker att göra. Det har blivit mycket hängande med kompisar, god mat på restauranger och biobesök efter … Läs mer
25% alla stressfrakturer i kroppen är lokaliserade till tarsalregionen (fotroten och dess ben) och speciellt os naviculare? Predisponerande orsaker till detta är överpronerad fot (plattfot) och cavusfot (hålfot) som båda medför en ökad belastning på hela tarsalregionen och just os naviculare. Direkt utlösande faktorer till en stressfraktur i detta område (och i övriga kroppen … Läs mer
Allt för många lägger ned alldeles på tok för mycket energi på att analysera skillnaden mellan att ha EAA, BCAA, Vassle eller keseinprotein i sin shaker i samband med träning för att vara så optimala som möjligt. Visst EAA och BCAA är idag det vi vet är absolut optimalast för proteinsyntesen i samband med … Läs mer
Jag vet inte riktigt om jag ska skratta eller gråta åt situationen. Den här lagen, murphys eller vad den nu heter om all världens jäkelslap. Att om något kan gå fel så kommer det garanterat göra det – denna verkar ha drabatt mig med dunder och brak. Tidigare har alltid mitt liv och … Läs mer