”Hypertoni definieras som ett blodtryck på 140/90 eller högre, u ppmätt vid flera tillfällen. Vid ett förhöjt blodtryck ökar risken för att insjukna i kranskärlssjukdom, stroke och övrig hjärt- och kärlsjukdomar.” Är det någon muskel i kroppen ni ska vara extra rädda om så är det ert hjärta! /Axon
Ryggträning med extra allt 2011-12-08 Igår var första passet efter skadan som jag kunde köra chins med vikter runt midjan helt smärtfritt. Så jäkla skön känsla även om jag såklart inte hade styrkan för att kunna träna med samma vikter som innan skadan men jag fick ändå upp en 5a med brett grepp och 30kg runt midjan … Läs mer
10st äggvitor 3st ägggulor50gram proteinpulver (gärna kaseinbaserat)2 matskedar vetekross Tillagning: Mängderna ovan är till cirka 5-6st våfflor och detta kan såklart ökas vid behov. Gällande tillagning handlar allt egentligen bara om att få smeten att binda sig och tillagning sker på precis samma sätt som med vanliga våfflor (googla). Jag käkar oftast dem tillsammans med 20% … Läs mer
….rekommenderas varmt! /[email protected]öwgren.se LEG. NAPRAPAT | LIC. PERSONLIG TRÄNARE | LIC. KOSTRÅDGIVARE www.idrottsskadecenter.com
KOSTSCHEMA DECEMBER 2011Frukost 06.00 5dl vatten3st WNT Diet caps Mellanmål 09.00 5dl vatten3st WNT Diet caps Lunch hos min sponsor Restaurang Kalori 12.00 400gram laxfile1dl råris1dl quinoa100gram rostadpotatis1 avocadoRåkostsalladSenapskesella 2st WNT Tribulus1 dos Mivitotal Flex1 dos Eskimo Pure Mellanmål 15.00 2 portioner WNT Tripleyprotein blåbär/yoghurt50gram Fitnessguru jordnötssmör3st WNT CLA caps2st WNT Tribulus 45min innan träning WNT Loading drink Precis innan … Läs mer
De tar sig med chinsen! 2011-12-01 Har inte kunnat köra riktiga chins sedan min revbensskada i september men nu jag börjat kunna köra det under de tre senaste ryggpassen och under senaste passet filmade jag ett maxförsök vilket gick helt okej med en dagsform om 96kg. Kan jag bara under det kommande året få till … Läs mer