{"id":103,"date":"2011-11-28T18:27:00","date_gmt":"2011-11-28T17:27:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2011\/11\/28\/93ar-and-still-going-strong\/"},"modified":"2011-11-28T18:27:00","modified_gmt":"2011-11-28T17:27:00","slug":"93ar-and-still-going-strong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2011\/11\/28\/93ar-and-still-going-strong\/","title":{"rendered":"93\u00e5r and still going strong!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Det är ALDRIG<\/strong> för sent att börja styrketräna!<\/p>\n

\"\"
\"\"
\"\"
\"\"<\/p>\n

Min näst äldsta PT-klient är Astrid som fyller 73år nu till sommaren men min äldsta PT-klient på Idrottsskadecenter skulle faktiskt kunna vara hennes far. Det är dock en riktig krutgubbe som klarar saker som ibland tonåringar inte ens orkar. Det enda vi måste vara extra noggrana med är hans balans som inte längre är den allra bästa samt att han får vila lite extra mellan varje övning. Han tränar hos mig 3gr i veckan och vi kombinerar hans styrketräning med lättare konditionsträning samt att vi alltid avslutar varje PT-pass med att jag ger honom 20min avslappningsmassage. <\/p>\n

Enligt honom har han aldrig mått bättre sedan han började gå hos mig och alla hans ålderskramper som ryggont, morgonstelhet och viss muskelförtvining är enormt förbättrade.<\/p><\/div>\n

<\/p>\n

Under senaste träningspasset tränade jag honom tillsammans medImproveme.se <\/a>chefredakören Daniel Nyhlen som precis som mig är extremt imponerade av att han har ett sånt jäkla go som 93 åring. Även om inte Erik kunde utföra precis alla\/samma övningar som Daniel så hängde han på riktigt bra och drog ett par riktigt roliga historier\/anekdoter som han så ofta gör.<\/div>\n

<\/p>\n

Jag önskar att även jag får ett sånt rikt liv och kan styrketräna när jag är 93år gammal. Eriks bästa tips för att hålla sig i form är att äta allt naturen erbjuder, träna regelbundet (han är gammal elitsimmare) och inte röka.<\/p>\n
Så nu vet ni hur ni ska göra!<\/div>\n

<\/p>\n

\n
TRÄNA HÅRT<\/em>
 <\/em>
TRÄNA TUNGT<\/em>
 <\/em>
TRÄNA SMART<\/em><\/p>\n

TRÄNA RENT!<\/strong><\/span><\/p>\n


\/Axon<\/strong>
martin@idrottsskadecenter.com<\/a>
www.martinlöwgren.se<\/p>\n
LEG. NAPRAPAT <\/span><\/strong>| <\/span>LIC. PERSONLIG TRÄNARE<\/strong> <\/span><\/em>| <\/span><\/em>LIC. KOSTRÅDGIVARE<\/strong><\/div>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/span><\/span>\"\"
www.idrottsskadecenter.com<\/a><\/strong><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det är ALDRIG för sent att börja styrketräna! Min näst äldsta PT-klient är Astrid som fyller 73år nu till sommaren men min äldsta PT-klient på Idrottsskadecenter skulle faktiskt kunna vara hennes far. Det är dock en riktig krutgubbe som klarar saker som ibland tonåringar inte ens orkar. Det enda vi måste vara extra noggrana med är hans … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1225,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-103","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1225"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}