{"id":171,"date":"2012-03-18T19:37:09","date_gmt":"2012-03-18T18:37:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/?p=171"},"modified":"2012-03-18T19:37:09","modified_gmt":"2012-03-18T18:37:09","slug":"knabojsfest-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2012\/03\/18\/knabojsfest-2\/","title":{"rendered":"Kn\u00e4b\u00f6jsfest"},"content":{"rendered":"<div><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2012\/20120309-191255_194401922.jpg\" alt=\"\" \/><\/div>\n<p>Jag och Riffen hade bokat kn\u00e4b\u00f6jsfest p\u00e5 Idrottsskadecenter och n\u00e5gra timmar innan snackade jag lite med Ollas p\u00e5 Facebook och han hade ingen att tr\u00e4na med s\u00e5 jag bj\u00f6d med honom. Riffen som delar min \u00e5sikt att OM man ska bjuda in n\u00e5gon till v\u00e5ran fest s\u00e5 ska det ju vara n\u00e5gon som \u00e4r svagare \u00e4n oss, inte starkare haha.<\/p>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2012\/20120309-191924_194401976.jpg\" alt=\"\" \/><\/div>\n<p>N\u00e5v\u00e4l vi m\u00f6ttes iallafall efter min sista patient f\u00f6r dagen och jag bytte snabbt om. Ollas och Riffen hade suttit p\u00e5 mitt kontor n\u00e5gon timme och snackat skit och laddat upp med sina preworkout produkter s\u00e5 de va superladdade n\u00e4r passet drog ig\u00e5ng medan jag var lite seg men detta sl\u00e4ppte r\u00e4tt snabbt n\u00e4r jag b\u00f6rjade bli varm i kroppen.<\/p>\n<p>Vi k\u00f6rde som vanligt en pyramid. Startade p\u00e5 40kg och gick sedan upp till 160kg. Ollas k\u00f6rde \u00e4ven \u00e4ven p\u00e5 170 och 180kg vilket \u00e4r mitt och Riffens m\u00e5l till sommaren. Ja och s\u00e5h\u00e4r kan det se ut &#8211;\u00a0<strong>K\u00c4RLEK!<\/strong><\/p>\n<div>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<div><strong>KN\u00c4B\u00d6J<\/strong><\/div>\n<div>\n20 X 40KG<\/div>\n<div>20 x 60KG<br \/>\n15 x 80KG<br \/>\n10 X 110KG<br \/>\n8 X 130KG<br \/>\n5 X 140KG<br \/>\n5 X 140KG<br \/>\n5 X 150KG<br \/>\n5 X 150KG<br \/>\n5 X 155KG<br \/>\n3 X 155KG<br \/>\n3 X 160KG<br \/>\n3 X 160KG<br \/>\n3 X 160KG<\/p>\n<p><strong>RAKA MARKLYFT<\/strong><\/p>\n<p>15 X 80KG<br \/>\n10 X 110KG<br \/>\n10 X 110KG<br \/>\n8 X 130KG<br \/>\n8 X 130KG<br \/>\n5 X 140KG<br \/>\n5 X 140KG<\/p>\n<p>Riffen gjorde en liten missbed\u00f6mning och klev direkt p\u00e5 140kg fr\u00e5n 110kg och hans l\u00e4ndrygg m\u00e5dde inte s\u00e5 j\u00e4ttebra fr\u00e5n detta men f\u00f6r mig och Ollas k\u00e4ndes det kanon. Missade tydligen att filma detta men h\u00e4r nedan finns en gammal film.<\/p>\n<\/div>\n<div>\u00a0<\/p>\n<div>Jag \u00e4r enormt n\u00f6jd med detta pass. F\u00f6r egen del s\u00e5 hade jag haft uppeh\u00e5ll fr\u00e5n Kn\u00e4b\u00f6jsfesten i n\u00e4stan 3 veckor d\u00e5 jag va p\u00e5 semester i Dubai med mera. Att d\u00e5 dra upp 160kg k\u00e4ndes som en riktig k\u00e4mpar insats och det lovar gott inf\u00f6r kommande fester tillsammans med mina sk\u00f6na tr\u00e4ningskompisar.<\/p>\n<div>Tack f\u00f6r ett bra pass boys, detta g\u00f6r vi om!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2011\/256759_10150632172950144_827110143_18845151_3220421_o_161984585_170438141.jpg\" alt=\"\" width=\"227\" height=\"381\" \/><\/p>\n<div>\n<p><strong>\/Axon<\/strong><br \/>\n<a href=\"mailto:martin@idrottsskadecenter.com\">martin@idrottsskadecenter.com<\/a><br \/>\nwww.martinl\u00f6wgren.se<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2011\/wnt1_158081607_172309770.jpg\" alt=\"\" width=\"139\" height=\"89\" \/><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag och Riffen hade bokat kn\u00e4b\u00f6jsfest p\u00e5 Idrottsskadecenter och n\u00e5gra timmar innan snackade jag lite med Ollas p\u00e5 Facebook och han hade ingen att tr\u00e4na med s\u00e5 jag bj\u00f6d med honom. Riffen som delar min \u00e5sikt att OM man ska bjuda in n\u00e5gon till v\u00e5ran fest s\u00e5 ska det ju vara n\u00e5gon som \u00e4r svagare &#8230; <a title=\"Kn\u00e4b\u00f6jsfest\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2012\/03\/18\/knabojsfest-2\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Kn\u00e4b\u00f6jsfest\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1225,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-171","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1225"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=171"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}