{"id":194,"date":"2012-04-22T12:25:06","date_gmt":"2012-04-22T10:25:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/?p=194"},"modified":"2012-04-22T12:25:06","modified_gmt":"2012-04-22T10:25:06","slug":"en-perfekt-lordag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2012\/04\/22\/en-perfekt-lordag\/","title":{"rendered":"En perfekt l\u00f6rdag"},"content":{"rendered":"<div>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2012\/img_8126_199463505.jpg\" alt=\"\" \/><\/div>\n<div>L\u00f6rdagen startade med att jag \u00e4ntligen fick sova ut riktigt ordentligt. K\u00e4ndes ovant att vara helt ledig men j\u00e4klar vad v\u00e4lbeh\u00f6vligt det var. Hade bokat benpass med Yasmine p\u00e5 SATS Stureplan kl 11.30 s\u00e5 b\u00f6rjade ladda med lite WNT Pumped tabs i stort sett n\u00e4r jag vaknade haha vilken j\u00e4kla rivstart =)<\/p>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2012\/img_8315_199462499.jpg\" alt=\"\" \/><\/div>\n<p>Passet vart som alltid med Yasmine riktigt tufft. Vi startade med en pyramid i bensparken och gick sedan till utfall, kn\u00e4b\u00f6j, raka marklyft och avslutade med benpress och lite mage. Mage kan man aldrig tr\u00e4na f\u00f6r mycket av eller jo det kan man men jag f\u00f6rs\u00f6ker tr\u00e4na mage 3 dgr i veckan med minst 48 timmars vila mellan varje pass.<\/p>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2012\/img_7390_199463362.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<div>N\u00e4stan direkt efter tog jag bilen ut till Go-Kart Stockholm d\u00e4r vi skulle ha t\u00e4vling p\u00e5 Sebbes f\u00f6delsedag. Jag \u00e4r alldeles f\u00f6r tung f\u00f6r att h\u00e4vda mig i go-kart vilket m\u00e4rktes med all \u00f6nskav\u00e4rd tydlighet n\u00e4r varvtiderna radades upp och l\u00e5g cirka 2 sekunder efter alla. J\u00e4vla r\u00e4kor man m\u00f6ter =)<\/p>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2012\/img_8317_199463859.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<div>N\u00e4r vi va klara med k\u00f6randet lyckades jag \u00f6vertala min \u00e4lskade flickv\u00e4n om att f\u00f6lja med till O&#8217;learys och kolla p\u00e5 El Clasico. Jag m\u00e5ste ju verkligen ha v\u00e4rldens b\u00e4sta flickv\u00e4n som f\u00f6ljer med och kollar p\u00e5 fotboll utan n\u00e5got som helst eget intresse &lt;3<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2012\/img_8337_199462146.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>Vi avslutade kv\u00e4llen med lite godis och n\u00e5gra avsnitt Game of thrones.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2012\/img_8349_199464225.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>Idag s\u00f6ndag blir det f\u00f6rst brunch och sen tr\u00e4ning. Ikv\u00e4ll ryktas det om bio (ironsky).<\/p>\n<p>M\u00e5 b\u00e4st k\u00e4ra l\u00e4sare och tr\u00e4na h\u00e5rt!<\/p>\n<p><strong>\/Axon<\/strong><br \/>\n<a href=\"mailto:martin@idrottsskadecenter.com\">martin@idrottsskadecenter.com<\/a><br \/>\nwww.martinl\u00f6wgren.se<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2011\/martin-transp_150310818_160117273.png\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"89\" \/><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u00f6rdagen startade med att jag \u00e4ntligen fick sova ut riktigt ordentligt. K\u00e4ndes ovant att vara helt ledig men j\u00e4klar vad v\u00e4lbeh\u00f6vligt det var. Hade bokat benpass med Yasmine p\u00e5 SATS Stureplan kl 11.30 s\u00e5 b\u00f6rjade ladda med lite WNT Pumped tabs i stort sett n\u00e4r jag vaknade haha vilken j\u00e4kla rivstart =) Passet vart som &#8230; <a title=\"En perfekt l\u00f6rdag\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2012\/04\/22\/en-perfekt-lordag\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om En perfekt l\u00f6rdag\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1225,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-194","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1225"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=194"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}