![\"\"](\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2012\/beach-2012_203485483.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
I januari gick jag ut med ett erbjudande h\u00e4r p\u00e5 bloggen d\u00e4r jag skulle hj\u00e4lpa 20st personer att komma i sitt livs b\u00e4sta form lagom till Beach 2012.<\/p>\n
Dessa 20 platser s\u00e5ldes slut redan f\u00f6rsta dagen s\u00e5 jag beslutade att l\u00e4gga till ytterligare n\u00e5gra platser men \u00e4ven dessa tog slut s\u00e5 jag tog ett beslut att g\u00f6ra om lite i min arbetskalender och lyckades efter lite planering tillslut erbjuda sammanlagt 60 personer. Tyv\u00e4rr fick \u00f6ver 100 personer aldrig n\u00e5gon chans d\u00e5 jag helt enkelt inte hade tid att erbjuda dem en plats. Dessa personer (men \u00e4ven ni andra l\u00e4sare) kommer n\u00e4rmast att f\u00e5 en ny chans att f\u00e5 en plats d\u00e5 jag startarAfter Beach 2012<\/strong>\u00a0nu i augusti.<\/p>\n En av dessa som fick en plats till Beach 2012 va Tommy Segerfalk och mer om hans resa kommer ni f\u00e5 l\u00e4sa om h\u00e4r p\u00e5 bloggen n\u00e4r jag sammanst\u00e4llt alla resultat fr\u00e5n mina klienter.<\/p>\n Tommy 90kg\u00a0inf\u00f6r<\/strong>\u00a0Beach 2012 – Tommy 76kg\u00a0efter<\/strong>\u00a0Beach 2012 Cirka 70% har k\u00f6rt sin beach 2012 satsning hos mig p\u00e5 Idrottsskadecenter och resten har jag hj\u00e4lpt \u00f6ver internet. Jag satte riktigt h\u00e5rda krav p\u00e5 de s\u00f6kande och informerade dem vad som skulle komma att kr\u00e4vas av dem under de n\u00e4rmaste m\u00e5naderna. Vissa tackade d\u00e5 nej och platsen erbj\u00f6ds d\u00e5 till n\u00e5gon annan.<\/p>\n Uppl\u00e4gget s\u00e5g ut enligt f\u00f6ljande. Alla antagna fick fylla i en h\u00e4lsodeklaration och en kost\/tr\u00e4ningsanalys s\u00e5 att jag fick en bild av varje persons dagsform, m\u00e5lvikt samt erfarenhet av styrketr\u00e4ning och kost. D\u00e4refter bokade jag in alla p\u00e5 ett personligt m\u00f6te hos mig p\u00e5 Idrottsskadecenter d\u00e4r vi gick igenom deras h\u00e4lsodeklaration och deras kost\/tr\u00e4ningsanalys. De som valde att k\u00f6rde online vart infomerades om att de va tvungna att g\u00f6ra sina fettm\u00e4tningar och praktiska genomg\u00e5ngar hos n\u00e5gon personlig tr\u00e4nare i sin hemstad och det funkade riktigt bra.<\/p>\n I kostanalysen hade de f\u00e5tt fylla i exakt hur de \u00e4tit under 5 dagar och de kom som en chock f\u00f6r vissa hur illa de \u00e4tit trots att de \u00e4tit bra. Jag gick \u00e4ven igenom deras tr\u00e4ningsanalys d\u00e4r de f\u00e5tt skriva ned hur du tr\u00e4nat de senaste halv\u00e5ret och majoriteten s\u00e5g r\u00e4tt snabbt att de gjort alla de klassiska misstagen som m\u00e5nga som f\u00e5r uteblivna resultat p\u00e5 gymmet tyv\u00e4rr g\u00f6r.<\/p>\n Efter vi g\u00e5tt igenom deras h\u00e4lsodeklaration och kost\/tr\u00e4ningsanalys utf\u00f6rde jag fett och omkretsm\u00e4tning p\u00e5 dem s\u00e5 vi fick ett utg\u00e5ngsl\u00e4ge att arbeta ifr\u00e5n. Vi satte sedan gemensamt upp ett delm\u00e5l (mars) och ett slutm\u00e5l (maj\/juni) avseende fettprocent, omkrets och muskelmassa. D\u00e4refter gick vi ned till gymmet p\u00e5 Idrottsskadecenter och baserat p\u00e5 varje enskild individs tr\u00e4ningsanalys konstruerade jag ett personligt tr\u00e4ningsschema med \u00f6vningar specifikt f\u00f6r just den individen. Med sig efter bes\u00f6ket fick de resultatet fr\u00e5n fettm\u00e4tning, sitt tr\u00e4ningsschema samt sitt egna personligt skr\u00e4ddarsydda dietschema som de skulle f\u00f6lja de n\u00e4rmaste m\u00e5naderna.<\/p>\n Efter cirka 6 veckor var det dags f\u00f6r \u00e5terbes\u00f6k (de som k\u00f6rde online presenterade sina m\u00e4tresultat de gjort med en personlig tr\u00e4nare i sin hemstad) med nya m\u00e4tningar och avst\u00e4mning. Under dessa 6 veckor hade jag haft regelbunden kontakt\/onlinecoachning med varje enskild klient \u00f6ver mail s\u00e5 jag visste ju mer eller mindre hur de skulle komma att se ut n\u00e4r jag v\u00e4l tr\u00e4ffade dem. Vissa presenterade grymma f\u00f6r\u00e4ndringar (framf\u00f6rallt de som hade mest \u00f6verfl\u00f6digt fett p\u00e5 kroppen) medan andra inte hade kommit ig\u00e5ng s\u00e5 bra. De som presenterat bra f\u00f6r\u00e4ndringar gjorde jag inga f\u00f6r\u00e4ndringar p\u00e5 men de som inte lyckats s\u00e5 bra fick veta att de levde kan jag s\u00e4ga med rej\u00e4la f\u00f6r\u00e4ndringar p\u00e5 s\u00e5v\u00e4l kost som tr\u00e4ningssidan.<\/p>\n Coachningen fortsatte sedan 6 veckor till f\u00f6r b\u00e5de online som de icke online baserade klienterna och efter 12 veckor gjordes nya fettm\u00e4tningar samt tr\u00e4ningsschemat gjordes om f\u00f6r att bibeh\u00e5lla variationen och aldrig v\u00e4nja varken muskulatur eller nervsystem vid en angiven belastning. De flesta startade med ett halvkroppsbaserat tr\u00e4ningskoncept och fick sedan efter 12 veckor ett splittat tr\u00e4ningsuppl\u00e4gg. Precis som efter 6 veckor s\u00e5 gjorde jag vissa f\u00f6r\u00e4ndringar beroende p\u00e5 hur v\u00e4l de lyckats.<\/p>\n Nu \u00e4r det snart maj och det \u00e4r dags f\u00f6r dessa 60 individer att presentera sitt slutresultat. Jag \u00e4r super nerv\u00f6s f\u00f6r vissa medan andra har sk\u00f6tt sig s\u00e5 j\u00e4kla bra. P\u00e5 det stora hela \u00e4r jag dock v\u00e4ldigt n\u00f6jd med precis varenda deltagare och jag vet att alla har gjort sitt allra yttersta f\u00f6r att lyckas.<\/p>\n www.martinl\u00f6wgren.se<\/strong><\/a><\/p>\n <\/p>\n Jag kommer starta en\u00a0After Beach 2012<\/strong>\u00a0f\u00f6r alla som inte fick plats till Beach 2012 och denna kommer starta i augusti. Ans\u00f6kningar till detta kommer starta den n\u00e4rmaste tiden och det g\u00f6rs via\u00a0www.martinl\u00f6wgren.se<\/a> Jag kommer st\u00e4lla stenh\u00e5rda krav p\u00e5\u00a0alla s\u00f6kande\u00a0<\/strong>s\u00e5 ans\u00f6k endast om du verkligen k\u00e4nner att du vill f\u00e5 chans till denna proffesionella satsning jag erbjuder. Ans\u00f6kning sker via\u00a0www.martinl\u00f6wgren.se<\/a>\u00a0till min e-postmartin@idrottsskadecenter.com<\/a><\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n I januari gick jag ut med ett erbjudande h\u00e4r p\u00e5 bloggen d\u00e4r jag skulle hj\u00e4lpa 20st personer att komma i sitt livs b\u00e4sta form lagom till Beach 2012. Dessa 20 platser s\u00e5ldes slut redan f\u00f6rsta dagen s\u00e5 jag beslutade att l\u00e4gga till ytterligare n\u00e5gra platser men \u00e4ven dessa tog slut s\u00e5 jag tog ett … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1225,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-215","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1225"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2012\/skarmavbild-2012-05-19-kl-11-41-06_203486331.png\")
<\/p>\n
\n<\/em><\/div>\n![\"\"](\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2012\/img_70_203485698.jpg\")
<\/div>\n![\"\"](\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2012\/img_88_203485733.jpg\")
<\/div>\n![\"\"](\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2012\/mlloggo_203485853.jpg\")
<\/p>\n
\nTill att b\u00f6rja med kommer jag erbjuda 50st platser till\u00a0After Beach 2012<\/strong>\u00a0men dessa kan komma att ut\u00f6kas om efterfr\u00e5gan \u00e4r st\u00f6rre \u00e4n antalet platser. Tyv\u00e4rr finns det alltid ett tak f\u00f6r hur m\u00e5nga jag kan hj\u00e4lpa d\u00e5 jag vid sidan om\u00a0After Beach 2012\u00a0<\/strong>m\u00e5ste se till att ha tillr\u00e4ckligt med tid till alla mitt ”vanliga arbete” p\u00e5 Idrottsskadecenter d\u00e4r mina dagliga PT-klienter, naprapatpatienter, sjukgymnastpatienter ska tr\u00e4nas och behandlas.<\/p>\nF\u00f6rst till kvarn principen g\u00e4ller\u00a0INTE\u00a0<\/strong>utan jag kommer erbjuda platserna till dem jag tror, k\u00e4nner och m\u00e4rker verkar vilja ha platserna och klara av kraven jag s\u00e4tter p\u00e5 dem s\u00e5 skicka inte bara iv\u00e4g en ans\u00f6kan s\u00e5 fort som m\u00f6jligt utan t\u00e4nk p\u00e5 att ju b\u00e4ttre ans\u00f6kan du skriver ju st\u00f6rre chans att du f\u00e5r en plats.\u00a0Alla<\/strong>ans\u00f6kningar kommer l\u00e4sas av mig personligen och ett besked om ni f\u00e5r en plats eller inte kommer s\u00e5 fort jag l\u00e4st alla ans\u00f6kningar.<\/p>\nLycka till!<\/div>\n\n\/AXON<\/strong><\/div>\nmartin@idrottsskadecenter.com<\/a>
\nwww.martinl\u00f6wgren.se<\/p>\n<\/div>\nLEG. NAPRAPAT\u00a0<\/strong>|\u00a0LIC. PERSONLIG TR\u00c4NARE<\/strong>\u00a0<\/em>|\u00a0<\/em>LIC. KOSTR\u00c5DGIVARE<\/strong><\/div>\n\n![\"\"](\"http:\/\/axon.blogg.se\/images\/2011\/logga_ml_159183424.jpg\")
<\/div>\nwww.idrottsskadecenter.com<\/a><\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"