{"id":247,"date":"2012-06-27T17:37:39","date_gmt":"2012-06-27T15:37:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/?p=247"},"modified":"2012-06-27T17:37:39","modified_gmt":"2012-06-27T15:37:39","slug":"riktigt-bra-flyt-just-nu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2012\/06\/27\/riktigt-bra-flyt-just-nu\/","title":{"rendered":"Riktigt bra flyt just nu"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/div>\n
<\/div>\n
Ja det k\u00e4nns som att jag f\u00f6r tillf\u00e4llet inte beh\u00f6ver anstr\u00e4nga mig s\u00e4rskilt h\u00e5rt men \u00e4nd\u00e5 prestera maximalt p\u00e5 varje enskilt pass. Det k\u00e4nns n\u00e4stan som att jag g\u00e5r p\u00e5 autopilot och bara glider igenom passen med nya personb\u00e4stan hela tiden.<\/div>\n
<\/div>\n
N\u00e4rmaste tiden ligger fokus helt och h\u00e5llet p\u00e5 Athletic Fitness momenten (chins, dips, rodd och poseringstr\u00e4ning). Allt jag g\u00f6r, t\u00e4nker och andas genomsyras av detta vilket g\u00f6r att vissa \u00f6vningar, moment och annat bortprioriteras. Jag ligger fortfarande efter lite i dipsen mot mina medt\u00e4vlande men jag har goda f\u00f6rhoppningar om att lyckas f\u00f6rb\u00e4ttra mig lagom till t\u00e4vligen i december.<\/div>\n
<\/div>\n
M\u00e5let p\u00e5 t\u00e4vling \u00e4r att f\u00e5 25 godk\u00e4nda chins, 35 godk\u00e4nda dips och med en bra fysik ta mig vidare till final och d\u00e4r ge j\u00e4rnet i roddmomentet (1000m p\u00e5 snabbast tid). Nu kanske m\u00e5nga tycker att jag satt m\u00e5len\/kraven lite l\u00e5gt men d\u00e5 vill jag bara informera om att godk\u00e4nda p\u00e5 t\u00e4vling inte \u00e4r riktigt samma sak som personb\u00e4sta p\u00e5 tr\u00e4ning. Jag har redan gjort 32st chins p\u00e5 t\u00e4vling och 35 dips men det betyder inte att jag skulle f\u00e5tt alla godk\u00e4nda – l\u00e5ngt ifr\u00e5n. F\u00f6r att vara helt s\u00e4ker s\u00e5 drar jag alltid bort 5 repetioner p\u00e5 mitt personb\u00e4sta p\u00e5 tr\u00e4ning s\u00e5 vet jag ungef\u00e4r vad jag f\u00e5r p\u00e5 t\u00e4vling. Dessutom ska man inte gl\u00f6mma bort t\u00e4vlingsnerverna – n\u00e5got jag absolut inte har och som st\u00e4llde till det f\u00f6r mig sist d\u00e5 jag totalkrampade och inte fick ut ens 50% av min fulla potential i chinsen\/dipsen.<\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/div>\n
<\/div>\n
Om allt g\u00e5r som det ska s\u00e5 ska jag i\u00e5r vara mer mentalt f\u00f6rberedd och inte vara lika nerv\u00f6s f\u00f6r viss nervositet \u00e4r bra men blir det f\u00f6r mycket s\u00e5 kommer det garanterat vara prestationss\u00e4nkande. Det g\u00e4ller att jag \u00e4r s\u00e5 s\u00e4ker p\u00e5 det jag ska g\u00f6ra att det sker per automatik, allts\u00e5 med andra ord lite som det g\u00e5r just nu. Jag \u00e4r s\u00e5 s\u00e4ker i mitt utf\u00f6rande och vet hur jag ska l\u00e4gga upp allt att jag inte beh\u00f6ver t\u00e4nka p\u00e5 om n\u00e5got kan g\u00e5 fel. Skillnaden \u00e4r bara att det \u00e4r l\u00e4tt att vara kaxig h\u00e4r hemma p\u00e5 tr\u00e4ning men n\u00e4r man sedan ska prestera p\u00e5 t\u00e4vling ja d\u00e5 \u00e4r det n\u00e5got helt annat och det \u00e4r v\u00e4l lite det som skiljer en riktig vinnare fr\u00e5n en f\u00f6rlorare. Jag m\u00e5ste l\u00e4ra mig att vara helt avslappnad och bara g\u00f6ra det jag ska och inget annat. F\u00f6rhoppningsvis \u00e4r jag det redan i\u00e5r.<\/div>\n
<\/div>\n
Nu ska jag strax dra i mig lite aminosyror och bege mig gymmet f\u00f6r ett ryggpass med Maja. Ikv\u00e4ll blir det Vapiano och semi-final i Fotboll-EM.<\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/div>\n
<\/div>\n
Och ni vet v\u00e4l att \u00e4r dem sm\u00e5 f\u00e5r man best\u00e4lla tv\u00e5 =)<\/div>\n
<\/div>\n
Ha de gott allesammans!<\/div>\n
<\/div>\n
\n
TR\u00c4NA H\u00c5RT<\/em><\/p>\n

TR\u00c4NA TUNGT<\/em><\/p>\n

TR\u00c4NA SMART<\/em><\/p>\n

TR\u00c4NA RENT!<\/strong><\/div>\n

<\/div>\n
\/AXON<\/strong>
\nmartin@idrottsskadecenter.com<\/a><\/div>\n
www.martinl\u00f6wgren.se<\/div>\n
\n\"\"<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ja det k\u00e4nns som att jag f\u00f6r tillf\u00e4llet inte beh\u00f6ver anstr\u00e4nga mig s\u00e4rskilt h\u00e5rt men \u00e4nd\u00e5 prestera maximalt p\u00e5 varje enskilt pass. Det k\u00e4nns n\u00e4stan som att jag g\u00e5r p\u00e5 autopilot och bara glider igenom passen med nya personb\u00e4stan hela tiden. N\u00e4rmaste tiden ligger fokus helt och h\u00e5llet p\u00e5 Athletic Fitness momenten (chins, dips, rodd … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1225,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-247","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1225"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}