{"id":296,"date":"2012-08-16T17:44:17","date_gmt":"2012-08-16T15:44:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/?p=296"},"modified":"2012-08-16T17:44:17","modified_gmt":"2012-08-16T15:44:17","slug":"vad-ar-hemligheten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2012\/08\/16\/vad-ar-hemligheten\/","title":{"rendered":"Vad \u00e4r hemligheten?"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/div>\n
<\/div>\n
Jag har st\u00e4llt mig fr\u00e5gan ett par g\u00e5nger den senaste tiden d\u00e5 jag undrat hur tr\u00e4ningen kan g\u00e5 s\u00e5 himla bra vecka efter vecka efter vecka och jag kommer bara fram till ett svar varje g\u00e5ng.<\/div>\n
<\/div>\n
Jag \u00e4r s\u00e5 j\u00e4vla lycklig!<\/div>\n
<\/div>\n
Det m\u00e5ste ju bara vara detta d\u00e5 tidigare \u00e5r har tr\u00e4ningen g\u00e5tt upp och ned i perioder men senaste \u00e5ret har den bara g\u00e5tt som p\u00e5 r\u00e4ls utan n\u00e5gra som helst avbrott. De g\u00e5nger passen inte g\u00e5tt 100% enligt plan kan jag oftast h\u00e4rleda det till att jag sovit f\u00f6r lite, \u00e4tit f\u00f6r d\u00e5ligt eller gjort n\u00e5got annat som p\u00e5verkat tr\u00e4ningen negativt.<\/div>\n
<\/div>\n
De f\u00e5 g\u00e5nger som jag och Emilie br\u00e5kat (s\u00e4g 2gr senaste \u00e5ret) har jag direkt m\u00e4rkt att det g\u00e5tt ut \u00f6ver tr\u00e4ningen s\u00e5 jag \u00e4r r\u00e4tt s\u00e4ker p\u00e5 att k\u00e4rleken jag f\u00e5r fr\u00e5n henne har gjort att jag f\u00e5tt s\u00e5n fantastisk utveckling det senaste \u00e5ret. Kanske \u00e4r det s\u00e5 att utvecklingen inte varit s\u00e5 s\u00e4rskilt mycket st\u00f6rre \u00e4n tidigare \u00e5r men eftersom jag hela tiden \u00e4r s\u00e5 j\u00e4kla glad s\u00e5 tror man ju iallafall att det g\u00e5r bra och det \u00e4r ju alltid n\u00e5t.<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\"\"<\/div>\n
<\/div>\n
\u00c4ta godis i s\u00e4ngen och kolla p\u00e5 film<\/em>\u00a0–\u00a0V\u00c4RLDSKLASS!<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
Att vakna upp bredvid en m\u00e4nniska man \u00e4lskar och veta att man f\u00e5r tr\u00e4ffa henne igen efter jobbet\/kv\u00e4llstr\u00e4ningen \u00e4r helt oslagbart. Man m\u00e5r s\u00e5 bra hela tiden och det smittar av sig p\u00e5 tr\u00e4ningen. Styrkem\u00e4ssigt och muskelm\u00e4ssigt tycker jag mig se en skillnad mot tidigare \u00e5rs utveckling men som sagt det kan lika g\u00e4rna vara s\u00e5 att jag bara inbillar mig. Det \u00e4r ju s\u00e5 sjukt sv\u00e5rt att se n\u00e5gon skillnad p\u00e5 sig sj\u00e4lv s\u00e5 jag f\u00e5r lita p\u00e5 mina tr\u00e4ningsv\u00e4nner som s\u00e4ger att jag \u00e4r i b\u00e4ttre form \u00e4n n\u00e5gonsin.<\/div>\n
<\/div>\n
Senaste passen har jag b\u00f6rjat tr\u00e4na tillsammans med min underbara v\u00e4n Mikael. Han passar verkligen bra som \u00e4ven som tr\u00e4ningspartner d\u00e5 han \u00e4r lika tjurig och envis som jag. Det finns liksom inte en chans att vi skulle hoppa \u00f6ver ett pass eller k\u00f6ra en repetion mindre \u00e4n vad vi best\u00e4mt och detta mina v\u00e4nner g\u00f6r s\u00e5 j\u00e4kla mycket f\u00f6r tr\u00e4ningen. Ta bara i m\u00e5ndags till exempel. Jag tr\u00e4nar normalt sj\u00e4lv p\u00e5 250-260kg i benpressen men bara att han va med och skrek p\u00e5 mig i \u00f6rat s\u00e5 \u00e5kte 280kg upp och faktum \u00e4r att det inte ens k\u00e4ndes tungt. Jag b\u00f6rjar succesivt f\u00f6rst\u00e5 vad en PT kan g\u00f6ra och jag \u00e4r glad att \u00e4ven en k\u00e4r v\u00e4n fungerar som PT.<\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/div>\n
<\/div>\n
Nu n\u00e4r t\u00e4vlingssatsningen \u00e4r i full g\u00e5ng inf\u00f6r t\u00e4vlingen nere i Lund 1 december s\u00e5 \u00e4r det guld v\u00e4rt att ha en tr\u00e4ningspartner som pushar en, ber\u00f6mmer en och kritiserar en n\u00e4r man f\u00f6rtj\u00e4nar det. Man f\u00e5r ytterligare ett par \u00f6gon som ser saker man sj\u00e4lv kanske missar. Sj\u00e4lva passningen i alla \u00f6vningar \u00e4r \u00e4ven den helt ov\u00e4rderlig. Jag har p\u00e5 senaste tiden f\u00e5tt smak f\u00f6r excentrisk b\u00e4nkpress men att f\u00f6rs\u00f6ka k\u00f6ra detta sj\u00e4lv \u00e4r ju bara att gl\u00f6mma.<\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/div>\n
<\/div>\n
N\u00e4 jag har verkligen ingenting att klaga p\u00e5 och det \u00e4r kanske d\u00e4rf\u00f6r tr\u00e4ningen g\u00e5r s\u00e5 j\u00e4vla bra. \u00c4lskar mitt jobb trots att det kr\u00e4ver min uppm\u00e4rksamhet och n\u00e4rvaro \u00f6ver 14 timmar varje dag. Detta kan tyckas l\u00e5ta helt oh\u00e5llbart i l\u00e4ngden och att jag kommer br\u00e4nna ut mig men jag har pratat med m\u00e5nga av mina v\u00e4nner som jobbar ungef\u00e4r likadant och alla \u00e4r \u00f6verens. S\u00e5 l\u00e4nge man \u00e4lskar sitt jobb och vaknar utvilad varje dag s\u00e5 finns det inte en chans i v\u00e4rlden att man blir utbr\u00e4nnd. Det \u00e4r n\u00e4r jobbet tar \u00f6ver ens vardag och man inte hinner med det som ska hinnas med under dagen och d\u00e4rmed skjuter upp det som det skapar in inre farlig stress som p\u00e5 sikt kan br\u00e4nna ut en.<\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/div>\n
<\/div>\n
F\u00f6r min del personligen tar jag emot min f\u00f6rsta klient 07.00 och min sista 18.30. D\u00e4refter g\u00e5r jag och tr\u00e4nar och \u00e4r hemma och \u00e4ter middag 20.00. Efter detta sitter jag upp till runt 23 och g\u00f6r klart alla de kostscheman, rehabscheman och tr\u00e4ningsscheman till de klienter jag haft under dagen s\u00e5 att jag alltid ligger i fas. Visst skulle jag velat haft mer \u00e4n 6-7 timmars s\u00f6mn men det finns tyv\u00e4rr ingen m\u00f6jlighet till detta, inte om jag vill prioritera mina kunder iallafall. Min flickv\u00e4n \u00e4r s\u00e5 himla f\u00f6rst\u00e5ende och st\u00f6ttar mig men sj\u00e4lvklart skulle jag \u00e4ven d\u00e4r vilja ha mer tid med henne f\u00f6r som det ser ut idagsl\u00e4get s\u00e5 blir det helgerna som vi verkligen kan umg\u00e5s varvid dessa blir heliga. Nu n\u00e4rmaste tre veckorna kommer jag inte kunna umg\u00e5s med henne d\u00e4r heller d\u00e5 jag ska jobba helg n\u00e4rmaste 4 veckorna. Men som sagt man ska inte klaga.<\/div>\n
<\/div>\n
Jag \u00e4lskar det jag g\u00f6r och skulle inte byta mitt liv mot n\u00e5gon annans. Sj\u00e4lvklart har jag m\u00e5nga g\u00e5nger funderat p\u00e5 vilka resultat jag hade f\u00e5tt fr\u00e5n tr\u00e4ningen om jag gick ned i arbetstid och sov mer men nu har jag valt denna livsstil och f\u00e5r leva med att den kanske inte \u00e4r 100% optimal f\u00f6r de egna resultaten.<\/div>\n
<\/div>\n
Nej nu m\u00e5ste jag forts\u00e4tta jobba. Jag fick 60minuters rast h\u00e4r p\u00e5 jobbet d\u00e5 en kund hade missat sin PT timma och passade d\u00e5 p\u00e5 att skriva av mig lite.<\/div>\n
<\/div>\n
Vi h\u00f6rs!<\/div>\n
<\/div>\n
\n
TR\u00c4NA H\u00c5RT<\/em><\/p>\n

TR\u00c4NA TUNGT<\/em><\/p>\n

TR\u00c4NA SMART<\/em><\/p>\n

TR\u00c4NA RENT!<\/strong><\/div>\n

<\/div>\n
\/AXON<\/strong>
\nmartin@idrottsskadecenter.com<\/a><\/div>\n
www.martinl\u00f6wgren.se<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag har st\u00e4llt mig fr\u00e5gan ett par g\u00e5nger den senaste tiden d\u00e5 jag undrat hur tr\u00e4ningen kan g\u00e5 s\u00e5 himla bra vecka efter vecka efter vecka och jag kommer bara fram till ett svar varje g\u00e5ng. Jag \u00e4r s\u00e5 j\u00e4vla lycklig! Det m\u00e5ste ju bara vara detta d\u00e5 tidigare \u00e5r har tr\u00e4ningen g\u00e5tt upp och … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1225,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-296","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1225"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=296"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/296\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}