{"id":35,"date":"2011-06-29T09:05:00","date_gmt":"2011-06-29T08:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2011\/06\/29\/mitt-kostsschema\/"},"modified":"2011-06-29T09:05:00","modified_gmt":"2011-06-29T08:05:00","slug":"mitt-kostsschema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2011\/06\/29\/mitt-kostsschema\/","title":{"rendered":"Mitt kostsschema"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Frukost<\/strong><\/div>\n

250gram lättkesella med funlight<\/div>\n
2st lowcarb mackor med smör och ost<\/p>\n

Mellanmål<\/strong>
1 portion WNT whey protein melon
20gram Fitnessguru jordnötssmör<\/p>\n

Lunch<\/strong> @ Restaurang Kalori<\/strong>
150gram laxfile
150gram kycklingfile
25gram quinoa
100gram kall potatis
1 halv avocado
Råkostsallad
Senapskesella<\/p>\n

Mellanmål<\/strong>
1 portion WNT whey protein choklad\/blåbär
20gram Fitnessguru jordnötssmör<\/div>\n

Middag<\/strong>
300gram lövbiff\/kycklingfile\/rostbiff\/laxfile
100gram potatis
Ruccola\/tomatsallad med 1 avocado, 125gram mozarella och olivolja<\/p>\n

Kvällsmål<\/strong>
1 portion WNT night protein
20gram Fitnessguru jordnötssmör<\/p>\n<\/div>\n

Kommentar:<\/strong> Klev på mitt vanliga off-season upplägg idag vilket känns helt fantastiskt. Trycket i musklerna är mycket bättre, energinivån på topp och jag gör personbästa på gymmet nästan varje pass. Periodisk fasta i all ära men att äta regelbundet är något jag personligen föredrar alla dagar i veckan. Eftersom formen är såpass god kommer jag under juli kosta på mig att ha 1-2 ätarkvällar\/ätardagar under veckorna där jag äter precis vad jag vill.<\/em> Underbart.<\/em><\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/div>\n

*<\/strong> Detta schema är skräddarsytt efter mig, min vikt, min träning, min kropp och mina mål. Jag rekommenderar därför inte någon att kopiera detta kostschema och använda på sig själv men kan såklart inte hindra någon. Det är absolut inte farligt att använda detta schema men att tro att det automatiskt kommer ge resultat bara för att jag använder det är felaktigt och de kommer de som kopierar schemat snabbt att märka. Ett kostschema ska alltid skräddarsys efter en persons längd, vikt, ålder, kön, förutsättningar och uppsatta mål.<\/p>\n

<\/em>
<\/strong>Ha de gott<\/p>\n

\/Axon<\/strong><\/p>\n

Martin Löwgren<\/strong><\/p>\n

www.martinlöwgren.se<\/a><\/strong>
<\/strong>
\"\"<\/div>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Frukost 250gram lättkesella med funlight 2st lowcarb mackor med smör och ost Mellanmål1 portion WNT whey protein melon20gram Fitnessguru jordnötssmör Lunch @ Restaurang Kalori150gram laxfile150gram kycklingfile25gram quinoa100gram kall potatis1 halv avocadoRåkostsalladSenapskesella Mellanmål1 portion WNT whey protein choklad\/blåbär20gram Fitnessguru jordnötssmör Middag300gram lövbiff\/kycklingfile\/rostbiff\/laxfile100gram potatisRuccola\/tomatsallad med 1 avocado, 125gram mozarella och olivolja Kvällsmål1 portion WNT night protein20gram Fitnessguru … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1225,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-35","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1225"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}