{"id":5,"date":"2011-11-21T15:25:00","date_gmt":"2011-11-21T14:25:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2011\/11\/21\/fyspass\/"},"modified":"2011-11-21T15:25:00","modified_gmt":"2011-11-21T14:25:00","slug":"fyspass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2011\/11\/21\/fyspass\/","title":{"rendered":"Fyspass"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n
Både jag och Magda saknar Hammarbybacken något fruktansvärt och gillar heller inte att stå och nöta på crosstrainern eller löpbandet inomhus timma efter timma nu under vintern men något måste man ju göra för att hålla sig hård i kroppen och förbränna kalorier så det blir två stycken fyspass i veckan. Under cirka 90min kör vi lite olika stationer som vi arbetar med under 60-120sek medan den andra vilar och ibland kör vi samtidigt och sedan vilar tillsammans.<\/p>\n

Stationerna under senaste passet var stående spinningcykling 120sek, trx knäböj 60sek, 60sek korta backintervaller, 120sek trx utfall bakåt och 60sek utfallshopp. Vi körde varje station 5gr vilket precis var lagom då spykänslan började göra sig påmind i slutet. Här kommer nu lite filmer från de passet.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n<\/object>
\n<\/object>
\n<\/object><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Efteråt bjöd jag Magda på brunch på Kung Carls bakficka. Sinnessjukt bra brunch – rekommenderas varmt. Kvällen spenderades tillsammans med min kusin Angelica och våra gemensamma vänner. Vart till och med en liten utgång till Sturecompaniet\/SUITE men jag höll mig nykter som vanligt. Har lika roligt ändå =)<\/p>\n
Ha de gott allesammans!<\/p>\n
\"\"<\/div>\n
\/Axon<\/strong>
martin@idrottsskadecenter.com<\/a>
www.martinlöwgren.se<\/p>\n

\"\"<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Både jag och Magda saknar Hammarbybacken något fruktansvärt och gillar heller inte att stå och nöta på crosstrainern eller löpbandet inomhus timma efter timma nu under vintern men något måste man ju göra för att hålla sig hård i kroppen och förbränna kalorier så det blir två stycken fyspass i veckan. Under cirka 90min kör … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1225,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1225"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}